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空腹不多跑

2017-04-24 14:06:38| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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一早起来忘了喝水，忘了吃两个小饼饼就跑出去了。

等想起来已经跑了1公里了，只能空腹跑了。

像我等糖尿病的跑者一旦跑成低血糖的话，那是很危险的！

所以今天不敢跑10公里了，适可而止，感觉跑不动了就撤退。

已经成习惯的我今天怎么会忘记了？

以前跑步我一早起来就是一杯水进肚外，点心都不用。

知道空腹跑步对身体不利后，我就改变了这已经形成的不好习惯，进点食品总会对接下来跑10公里有好处的，说运动量不大跑得猛也会感到跑后无力。

所以跑前吃点东西一定是正确的，尤其是喝水更重要。

一早起来不补水还要跑步把汗水挥发掉，是不是把身体内的水分都蒸发了？

还好跑动中想起来及时终止跑步，不过就是想不起来也会因为越跑越没劲而也会终止跑步的，因为我这个人就是坚持不了持续的疲劳，一累就想打退堂鼓，要倾听身体的呼换，不行就停下，没有什么非要进行下去的理由的，除非今天有明确的目标！

也就少跑了3公里，但对于这3公里也不可麻痹大意，往往就是在最后的关头，差一口气都会出问题，所以还是小心为妙为最好！

今天早上跑步天气晴天，温度16℃，跑量约7公里，本月累计跑量187公里。

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