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风仔的博客

跑步永远是我的第一爱好

 
 
 
 
 
 

上海市 闵行区 金牛座

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出伏总算10进1了

2017-8-21 17:06:55 阅读68 评论0 212017/08 Aug21

  临晨的一场大雨,决定跑休了!

  不想到早上起来,并不影响跑步呀,可是决定的东西不可改变,何况今天女儿要来家里吃饭,早上总要去买些好菜吧!

买汏烧可是忙活了一整天了,因为女儿一家为了不麻烦我这个不怎么会烧菜的老爸,已经好长没来家里吃饭了。当然见面吃饭还是一两个星期一次,都是在外面饭店女儿请我们老的吃的,这次能来家里吃饭,当然要尽自己所能,让小的们看看老爸还是会烧菜的!

跑步日子记得就是跑步,所以昨天没跑步也就名正言顺的日记也不写了。

我上面所写的都是昨天的事。

由于忙的无所顾忌,所以昨天20日,也是今年三伏的最后一日,40天的三伏,够长的,也够热的,还创了本市有气象记录以来温度最高的一日40.9℃。

今年的37℃橙色高温有连续11天的记录,够考验人的,今年早上的跑步温度也一直在30℃左右,只要出来一动,就是一身大汗,今年跑步够辛苦的!

在大伏的日子,能跑步就已经不错了,还谈什么速度和长距?

能每天10公里的跑跑就很了不起了,还能连续不断的在三伏天每天坚持跑步就更不容易了,还提什么要求?

总算熬出来了,总算知道今天是出伏的日子,能有什么作为?

这几天每天夜里一场大雨,把早上的温度压下去一点,感觉好多了。

是不是出伏了,今天就好跑了?

感觉还真是的。

出的门来就慢跑热身,这是我一贯的做法,什么跑前要拉伸对我不就是浪费时间吗?

慢跑就是热身,慢跑就是拉伸,跑顺了会自然而然跑的舒服的!

作者  | 2017-8-21 17:06:55 | 阅读(68) |评论(0) | 阅读全文>>

今天交了一位久见不说的跑友

2017-8-19 16:39:07 阅读14 评论0 192017/08 Aug19

  怎么又跑的干无一处?

  跑的不快跑的不多温度也不很高,怎么就又水淋淋一个?

跑完坐在台阶上休息,不热没准备补水的我,看来休息一会儿赶快回家补水去!

没想到就在我需要水的时候,金阿姨送水来了,虽然水不是金阿姨的,水是长跑队今天队会日而带来的,但金阿姨看到我跑成这样,想必补点水是必须的,虽一小杯水,但能及时补到水让我非常的感动,谢谢有爱心的金阿姨!

周六在公园里是跑步人的日子,跑完步看看一群群人的跑步动态也是一种享受。

早跑少受太阳的关照,早跑完看着晚跑的人顶着太阳吃力地跑着,他们比我还辛苦,因为我跑步的时候几乎没受太阳的照射,而7点后的太阳就厉害了,所以跑步还是早点跑最好了!

今天总算和常年一直碰面但从不交谈的一位和我一样,差不多每天都在公园里跑步的女跑友打上了招呼并一起跑了几乎一大圈,很佩服女跑友的跑姿和速度,天大热她跑的比我快,也是一身的汗水,如果我能跑的过她,老早我就可以和她打招呼了。

趁今天我还有点体力勇敢的追上了她,边跑边聊,还算一切顺利。

否则招人讨厌,我脸往哪儿搁?

好像跑步的女人都很有才能,尤其长期坚持跑步的更有特性!

她不但喜好体育运动,还特喜欢羽毛球、网球,曾经因为打网球还把手臂的筋拉伤了。

她不但跑步跑的好,还拉伸,头倒立,引体向上几十个,还把两头肌弯起来做给我看,好大的一块肌肉,比男的还厉害!

现在的我除了跑步,提一点重的东西手臂要酸好几天,而碰到她小菜一碟。

作者  | 2017-8-19 16:39:07 | 阅读(14) |评论(0) | 阅读全文>>

用相机拍的荷花

2017-8-18 15:31:45 阅读56 评论0 182017/08 Aug18

  昨天下午一直打不开网页,跑步日记只能歇了!

  是不是昨天因为不跑熟悉的闵体公园而不给你写博?

今天还是老公园跑步,加上带了个相机去拍荷花,应该来说拍的还是比较满意的

公园里的荷花分为两部分,靠近一号门湖边的大片荷花差不多已经开完了,也没有什么可以拍拍的了。

而在公园里8号门附近的荷花正开的姹紫嫣红,值得去一拍。

面积虽小,但景点颇多,加上环境优雅,你可以慢慢的品味,慢慢的选景,没有人和你争抢拍照的最佳位置。

当然拍照要拍,跑步也不放弃,带个相机跑步总不方便,好在我还有个小的相机,带在身边不碍事,可以跑步拍照两不误。

又看见了久违的蓝天白云,而且是大团大团的云层,拿相机拍不方便,手机拍拍也还可以,今天主要就是去拍荷花的,所以重点应该是荷花!

跑完10公里开始拍荷花!

居然没有一个人在拍花,我乐的慢悠悠边欣赏边拍照了。

这个地方的荷花环境我以为比1号门湖边的荷花要来的好看和精致!

跑步一个多小时,拍照也用去了一个多小时,其实拍照也很花时间的,尤其你想拍的好点的话,光等好的光线可能就需要很长时间,所以拍照也是考验你耐心的一个技术品种,急不得还粗不得啊!

跑步的就不多讲了,昨天在文化公园跑步10公里,今天在闵体公园跑步10公里,这两天跑步还可以,跑的慢汗也出的少,不像在高温的日子,跑的慢一样从头湿到底。

今天早上跑步天气多云,温度28℃,本月累计跑量171公里。

来几张相机拍的照片,应该比手机拍的好吧。

作者  | 2017-8-18 15:31:45 | 阅读(56) |评论(0) | 阅读全文>>

还有这荷花的

2017-8-16 15:27:37 阅读26 评论0 162017/08 Aug16

  今早没有雨了,跑步也舒服了,是因为有风了,还有丝丝的凉意,今天肯定温度又低了!

  不想跑的汗流浃背,不想一而再再而三的洗鞋,今天虽凉还是慢慢的跑,看我慢跑也能汗湿多少?

果然今天的跑有凉风吹伴,跑的慢,到5公里也没有什么大汗,今天肯定不会狼狈的不敢见人了!

途中又碰见红姐带着相机来拍照,当然要教她些相机的基本知识了,因为来到闵体公园总要去吃早点,而麦当劳首选,而且买单总不让我去,说她可以手机涮单,还可以优惠,抢不过人家,只能把情欠着,总想找机会还些情吧。

这不,她相机知识少,而我稍微比她多点,就这样教她点也好了却一点我歉疚的心,等以后有机会我还要还情的。

带着相机跑就跑不多了,总想拍点东西可以当面教她学点知识了。

大热天的还真只有荷花可以拍拍,其它的真没有什么花可以拍的了。

好在闵体公园的荷花多得是,有的是,这里没有,还有那里!

果然那里的荷花一片烂漫,环境又好,用手机都能拍出漂亮的景,何不明天用相机去拍!

一拍到好的景,跑步就无法继续了,好在我也跑了9公里,够了,明天继续跑步,继续拍照,看能不能拍出自己满意的照片,最起码要比手机拍的好吧!

做自己喜欢的事再苦再累也值,何况拍照的只不过给蚊子有机可乘了,拍完照,腿上痒痒的不少,给吸血鬼贡献了不少鲜血,气死我也!

今天早上跑步天气,多云,温度27℃,比昨天又低了一度,跑步的汗少了许多,9公里跑完,居然没什么汗出,心中大喜,跑步是不是开始变成节奏的程度了?

作者  | 2017-8-16 15:27:37 | 阅读(26) |评论(0) | 阅读全文>>

不跑步去拍照

2017-8-15 21:43:14 阅读12 评论0 152017/08 Aug15

  一早跑步去!

  不爽,下雨了,那就不跑了,好容易迎来一个雨日,怎么也得休息啊!

  不跑步去拍照也是一件快乐事,那就悠闲悠闲的逛吧!

跑了六十多天,今天遇上了真正的雨日,名正言顺的跑休吧!

今天早上跑步天气,阴雨,温度28℃,跑量2公里,本月累计跑量142公里。

跑进公园因雨不跑了,拍照去

今天只跑2公里,意思意思。

作者  | 2017-8-15 21:43:14 | 阅读(12) |评论(0) | 阅读全文>>

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