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风仔的博客

跑步永远是我的第一爱好

 
 
 
 
 
 

上海市 闵行区 金牛座

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黄梅天的第五跑

2017-6-23 17:00:04 阅读0 评论0 232017/06 June23

  入梅的第五天,一早还是能跑,那就跑呗!

  每天都下雨,每天都能跑,还每天都没被雨淋湿,真绝了!

据气象台预报,从今天晚上开始,雨逐渐加大,明天可能要下到大到暴雨的程度,这样,明天的跑就悬了,黄梅天的连续跑就此结束,这样也好,休息休息放松放松也算是调整调整了。

今天的开跑还是慢慢的跑,8分的速度,一起床,什么也不干,就奔出去跑步,手脚还没拉伸,骨骼关节还没听到咯噔声,就想跑快?那怎么行!

规范的跑前是要拉伸热身才能开跑。

而我跑步从来不拉伸的,热身可以,那就是起跑慢慢的跑就是热身了。

一般跑了3公里后感觉才好,像现在慢跑3公里后汗滴开始从头上甩出,5公里后汗湿胸前一小片,跑完十公里汗湿胸前一大片,跑的快跑得猛的话,不仅汗湿上衣还能汗湿到袜子以致把鞋都弄湿。今天的最后一公里又飙了一把,跑了5分不到点,跑完拉伸,这个湿衣服贴在身上犹如高温天跑时一样,浑身湿透,汗是不停的流,有时候就需要这样的汗流法,跑的爽,流的也爽!

只是没有搭子可以一起去弄点冰啤犒劳犒劳,如能喝到冰的话,那是再满意不过了!

今天早上跑步天气,阴天,温度23℃,跑量10公里,本月累计跑量216公里。

碰到闵体公园约跑队的队长,趁我不备偷拍了一张。谢谢他。

最后一公里又飚了一下,黄梅天能跑进5分钟里,我已经很满意了。

作者  | 2017-6-23 17:00:04 | 阅读(0) |评论(0) | 阅读全文>>

黄梅天的第四跑

2017-6-22 15:15:01 阅读7 评论0 222017/06 June22

  黄梅天的第4天继续跑步!

  还是半夜里的雨声把我吵醒,想想早上大概可以不用跑步了,迷迷糊糊睡去,不想凌晨4多再次醒来,没有了窗外的滴答声,那可以去跑步了洛。

5点一刻出门,雨后的早晨,还是那么的清静,时不时飘来一阵阵的凉风,好像没有那黄梅天的闷热感,好舒服啊!

没有约跑,还是跑自己的老据点-闵体公园,还是一大圈两小圈的10公里跑完拉伸搁腿。

静悄悄的公园,带有湿润的空气,看到的是一片片的绿色树木和点缀的花朵,有时候就这些情景就令我心情大好!

跑步有时候不仅仅是身体的锻炼,还是陶冶心情的最佳时段,一早醒来,大脑处在最空白的状态,随着跑步的进行,大脑也在不停的思索,在接受外部所带来的感受而激发情感,有时候会小动脑筋一番而来一首打油诗,有时候又会怀旧的想往以前的趣事而忽然傻笑,一早的跑步真的太有很多很多的好处,所以十几年来的早上跑步不变绝对是我太爱跑步了!

虽然前半段没有雨跑的很舒服,但后半程因毛毛雨也跑的很嗨,感觉今天的阴雨天像是一般的阴雨天,后来的毛毛细雨的享受。索性就多跑1公里,把结束留到回家的路上,多跑1公里也算是多过一把瘾了。

今年的黄梅天怎么下雨下的这样有意思,早上不下,其他时间随时都下,这不是专门冲我来的吗!

我是早上跑步,其他时间不跑,老天是不是对我太眷恋了?

珍惜老天对我的关心,只要早上不下雨,我就天天去跑步,去欣赏风景,去呼吸新鲜空气,去想入非非,去做我想做的事,能这样的生活太对我胃口了。

跑步绝对是我生活中最不可缺的一件大事!

作者  | 2017-6-22 15:15:01 | 阅读(7) |评论(0) | 阅读全文>>

黄梅天的第三跑

2017-6-21 16:02:52 阅读7 评论0 212017/06 June21

  黄梅天的第三天还能跑,早上没雨就可以跑,早上有小雨也能跑!

  是不是因为适应了黄梅天的闷热潮湿,还是不习惯在别的地方跑步,今天回到闵体公园,跑起来好像又有精神了!

当然今天的一开跑还没什么状态,第一公里就跑了8分多,以后的2公里都在7分多的水平,我以为这都正常,但是跑到5公里后,跑步的动力来了,后5公里越跑越带劲,又跑到5分多的速度了,看来黄梅天还是可以跑得好好的!

就是汗多点,就是汗到袜子而已,这在天热是常有的事,在黄梅天的闷湿气候下流的汗多不足为奇!

只要有动力,只要不厌跑,黄梅天算不了什么!

明天早上还会有雨吗?明天还能跑步吗?只要有机会,黄梅天期间我一天也不想放弃跑步!

今天早上跑步天气,阴天,温度23℃,跑量10公里,本月累计跑量195公里·。

作者  | 2017-6-21 16:02:52 | 阅读(7) |评论(0) | 阅读全文>>

黄梅天不好跑

2017-6-20 19:53:58 阅读13 评论2 202017/06 June20

  本以为黄梅天一来就跑不成了,不想第一天下雨下到今天凌晨不下了,那就还可以跑步。

  黄梅天一到,这个跑步是难过,胸闷气喘不去说,还一点力气都没有,是不是这几天跑的太快了?

慢慢跑还是一身大汗,浑身乏力,跑了8公里实在不想跑了,那就不跑拉伸吧。

红姐和主席还是坚持要跑完10公里,那就让她们继续跑吧,我可是吃不消了,休息休息喘喘气也好。

跑完当然要冰啤享受了!

在最难受的时候能喝上冰镇的啤酒,那真是享受了!

好长时间没有三人在一起吃喝了,感觉还是跑热了喝冰啤最爽了!

好希望能隔二差三的跑完步就喝点冰啤多好啊!

可是这好像有点难度啊?

喝一顿是一顿了,先满足当下,以后的再考虑。

要知道跑的闷热难忍的时候,跑后最需要的是什么吗?

就是冰啤了,没有什么能比冰啤再好的东东来解暑了!

今天早上跑步天气,阴天,温度22℃,跑量8公里,本月累计跑量185公里。

今天在文化公园跑步,去文化跑步就是去喝冰啤的

原来这家店叫徐盛兴,一直叫好吃,还不知道叫什么店,这下知道了。

冰啤是一定的

汤包春卷是老吃了

文化公园跑了两圈实在跑不动了,果断休息

跑完不忘隔壁买点蔬菜带回家。

作者  | 2017-6-20 19:53:58 | 阅读(13) |评论(2) | 阅读全文>>

今天开始入梅

2017-6-19 21:15:46 阅读10 评论0 192017/06 June19

  早上听广播还说黄梅天不知道几时来,而到中午就发布了黄梅天的开始!

  黄梅天一来,雨就不停的下了,跑步的日子可能就不连贯了,也好,休息休息也没有什么大不了的。

好在早上没有雨,今天不敢跑快了,一直跑快对脚况也不利,快慢结合才是王道!

今天就来个缓冲,慢慢跑还是很舒服的,常规的慢跑10公里结束,汗也飚的不多,但感觉很爽。

天热了,身体不出点汗总感觉缺少点什么没有释放,原来这就是排汗,汗不排出,饭也吃不香,觉也睡不好,可见天热出汗是件大事情啊!

黄梅天的闷热、潮湿对跑步影响很大,但一直不跑又不行,所以就是有点小雨也应该去跑,只有跑了才安心啊!

明天会有雨吗?是大雨还是小雨,是小雨的话,应该会雨中慢跑,享受雨中跑步的不一样的滋味,就看明天了。

今天早上跑步天气,阴天,温度21-23℃,跑量10公里,本月累计跑量177公里。

作者  | 2017-6-19 21:15:46 | 阅读(10) |评论(0) | 阅读全文>>

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