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风仔的博客

跑步永远是我的第一爱好

 
 
 
 
 
 

上海市 闵行区 金牛座

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一个喜欢和跑步交流的人
 
近期心愿准备少看不写,养精蓄锐,步照跑,冰要靠。生活乐趣一点没少!
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再现5月5活动 感谢高先生付出

2012-5-15 20:14:19 阅读10 评论1 152012/05 May15

前天长距跑后,除了当时跑后感觉有点累外,其他什么的脚酸腿酸啊、为难情绪啊、体力不支等等,什么副作用都没有!

跑后的累被小老酒全都化解,腿不酸,力没消,有的是快快来点冰的解渴!有的是第二次什么时候再跑上一程,喝上一回?

现在的跑步好像是为一早喝酒而干的副业,有点意思!

只有跑了步,只有大运动量的消化才能视喝酒为快乐事!

现在反过来是为喝酒而跑步了!不跑步喝酒没劲,没有小团队一起跑、一起喝没劲!怎么能这样颠三倒四的呢?

天热了,只有冰是最对胃口了!跑热了来口冰的最过瘾!

跑步是为了身体健康!喝冰的是自己的最爱!两者都是生活中不可缺少的要素!只要自己快乐、自己满足,知足常乐嘛!

由于和老朱约好今天早点来公园,所以一早准时在6点半进了公园,本想碰到老朱后再跑上个几圈,由于老朱还在跑步,怕碰不到他,所以进了公园就熄火了。难得进公园没跑上个一两圈,只是和老朱有个约!

是什么那么重要啊?只是为了拿5月5日的那个活动的视频,我队队员的先生特意为此拍了活动的整个过程,为我们队留下了难忘的纪念,所以在此要向姚琳表示感谢,更要向她的先生表示感谢!借他的片子,把它上传网上并链接到此,让看我博的朋友,让我们的队员再回味回味那建队以来最有影响活动的美好一刻!

今天多云 早上跑步温度18℃,路跑10公里,本月累计113公里。

视频地址:图片集 http://youku.tv/SQKSB

作者  | 2012-5-15 20:14:19 | 阅读(10) |评论(1) | 阅读全文>>

雨后跑步清静爽 长距跑后冰镇馋

2012-5-13 14:17:28 阅读39 评论9 132012/05 May13

雨后的空气、雨后的环境,加上只有18℃,阴天,对跑长距离是最美妙不过了!

昨天天气预报昨夜今晨有大暴雨。约好的跑步能不能跑还是一个问题?

一早起来先朝窗外望,雨没有,地湿的!

只要开跑不下雨,这跑就将进行下去!

怕途中有雨,怕途中大雨,特地戴了帽子防雨溅到眼睛看不清。

如约碰到小海,还意外看见了张同学,张同学是小海约来的,三个男人一台戏,三个人比起两个人跑,更来得活跃,跑起来吹牛的东东更多,所以跑起来更具幸福感!

不知道他两昨天已经分别跑了20多公里和15公里,对每个月能跑400多公里的小海来说,昨天跑20多公里小菜一碟,而对难得跑10公里以上的张同学来说,昨天这个15公里已经够多了,今天再跑长距离有点超了吧!

可能天气因素太好了!雨后的空气实在太好!看什么都是湿润润、干干净净,加上路边的绿化又好,谈吐又是那么的有趣,不知不觉就跑到徐家汇了!

如果是跑18公里的话,那么到徐家汇就必须右拐进漕溪路向莘庄方向去。

难得有这么好的天气,怎么也要多跑点吧!

“再跑徐汇滨江大道怎么样?”

小海当然没话说!就看张同学了。

张同学先问这样跑下来有多少公里?

“大约25到28公里吧?”

为了看看新的滨江大道,怎么也要去跑一跑,看一看。

“好吧,今天就再创一下年内的新纪录吧!能沿着上海的母亲河跑也算是对所有母亲的节日祝贺吧!"

10公里、15公里、20公里,补水也是按着跑马的里程分毫不差的到公里就喝上两口,这是小海办事的认真劲!

作者  | 2012-5-13 14:17:28 | 阅读(39) |评论(9) | 阅读全文>>

跑步的季节 怎么没跑友

2012-5-11 10:42:51 阅读24 评论4 112012/05 May11

这春夏之交, 难得出门感觉有点冷!预报多云,怎么看也像阴天!风又哗哗的迎面刮来,手臂上的鸡皮疙瘩时不时冒了出来!这跑起来肯定会比较舒适的。

还是老规矩10公里1个小时跑到公园,进了公园没有见到熟悉的,只好一个人兜圈子了,由于没有太阳,也就不跑大圈了,两小圈下来结束今天的拉磨,扫兴回家弄点闷酒的喝喝!

这是怎么啦?天冷没有人来早锻炼这可理解,而今正是跑步的好时光怎么还是没有人来跑步,这让我看不懂?

是不是我来的晚了,他们早锻炼的早已走了?

7点不到啊,我今天应该来的不晚吧!

看见曾经是我们活动的平台现在被跳舞的占据着,他们每天热闹着,而我们却人影稀少,看来跳舞的是比跑步的来的吃香啊!

不去想它了,也不管人多人少,跑自己的步,喝自己的冰,有志同道合的最好,没有一个人也可自得其乐,只要自己开心就好!

今天多云,早上跑步温度17℃,路跑加园跑14公里,本月累计78公里。

作者  | 2012-5-11 10:42:51 | 阅读(24) |评论(4) | 阅读全文>>

天凉脚头轻松 花美眼馋手痒

2012-5-9 11:37:37 阅读28 评论8 92012/05 May9

想象中的夏天没有来!139年最早的夏天不会那么轻易给破的!

昨天凌晨的的一场雨把一下子的暴热给赶跑了,昨天最高温度也就24℃,平均温度没有达到22℃的夏天标准。

今天还是很舒服的,一早跑步,老时间老地方看温度,前天的27℃的难过,到今天18℃的凉爽,真是春夏两重天啊!

天凉多跑点,这是应该的。

跑的不快,当然也就不吃力了,原以为前期盛开的花开完就没有花可看了,想不到跟着到来的月季花,水面上的莲花也已经步入盛开期了,这个季节花还是很有看头的!

马路两旁绿化的不错,花也开的烂漫,感情跑也放松。

这是漕宝路中心隔离带的绿化

这是通往公园新镇路的路边绿化

到了公园,前期的莲花还只是那么的一点点小萝卜头,而今就像大姑娘十八变,那个漂亮啊也不说了,上图吧!

公园一景

叫不出名的小果果

前期还是小小的苞蕾,如今莲花已经盛开

公园有个湖心岛,全都被鹭鸟霸占着,仔细看,鸟还不少呢!卡片机只能拍到这程度了!如果拿个长距,那肯定拍的没话说!

看到鸟飞了立马拍了一张,糊了!

月季现在已经开的差不多了,但那花瓣的棱,感觉太棒了!

今天路跑加小圈,共跑14公里,本月累计跑量64公里。

作者  | 2012-5-9 11:37:37 | 阅读(28) |评论(8) | 阅读全文>>

热了不好跑 晚了更难跑

2012-5-7 13:47:02 阅读22 评论2 72012/05 May7

真的热了,一旦热了,又不好跑了!

今天又是外孙女打针的日子,一个月打个2次,这年头出生的小孩还真为了打针而吃苦头,而哇哇大叫!而我们小时候哪来的那么多的针可打啊,可见越是高科技,越发觉得不安全,什么都标最安全,最环保,最正宗!可为什么还有这么多的预防针可打?是不是道高一尺而魔高一丈了呢?

由于今天打了针就回来,所以今天一早赶在6点30分之前就把LP、女儿、外孙女一帮子直接送到莘庄地铁站,据说6点30分后,就是终点站的莘庄地铁站也是人山人海,而她们又是抱着小孩、还带个小童车,还要坐近一个小时的地铁,不弄个位子坐坐可想而知了!

由于这缘故,所以今天的跑步也给延后了,7点后跑步,那个上班的人啊,车啊,加上红绿灯,加上已经高升的太阳,马路上已经不适应跑步了!

昨天最高温度已经超过32℃,今天一早8点左右,跑过航华,温度已经在27℃上了,也是今年早上跑步温度的之最!

加上诸多不利因素,今天路跑10公里用去了整整75分钟,超慢啊!

热肯定影响速度,让车等红灯也是费时,再加上防无头苍蝇的乱穿,7点过后再跑马路等于自找麻烦。原来跑马路还有时间的讲究啊!

今年的热可能又厉害了!如果这几天还是那么的热,今年气象上夏天的起始日就是5月5日的立夏,超上海一百三十多年的记录,春天也缩到了四十几天,比平时七十多天少了近一半,今年的热可能又要创纪录了!

热了,但跑步还是会继续的!越是热,对一早喝点冰啤倒是最合适的了!也正合我口味,现在没有搭子一同喝,回家自己小来来也是一样痛快,爽死!天热没有冰啤对我来说是最最痛苦的事了!

作者  | 2012-5-7 13:47:02 | 阅读(22) |评论(2) | 阅读全文>>

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