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上马倒计时开始

2016-10-24 11:55:33| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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4天没跑了，今天跑起来的感觉就是不一样！

看来上马前的跑还是要的，不能一直休到上马那天为止。

就因为今天跑的太别扭，所以再难跑也要多跑点，为的是从明天起开始减量，让身体和腿脚一点点的减轻压力，让过程有一个缓慢的递减来适应比赛的需要。

虽然马拉松也跑了好多次，但每次的跑总没有底，总不知道跑到后面是什么样的结果？

有时候跑的很轻松，有时候又跑的筋疲力尽，没有一次是胸有成竹按自己想像的要求而完成的，所以每次马拉松都充满着希望和沮丧，每次跑马心里总是吓丝丝的，不因为是老马就认为跑马是一定能随便完成的。

所以每当跑马我都会认真训练，这个训练不是为好成绩去练的，而是为能不能完赛去的。

不像跑半马随便什么时候去跑，一点难度都没有，不具挑战性，不练都可以轻松完赛，所以半马我一般不会参加。

要参加就要有点刺激的，有点难度的才能激发自己的积极性，所以每次全程马拉松我都会认真对待，主要是为跑完全程能没有心理压力，没有伤痛而准备最完美的赛前训练，绝不是为好成绩而去玩命。

已经到了上马倒计时的日子里，还有六天就要参加上马赛了，放松心情，迎接挑战！

今天早上跑步天气，阴天，温度18℃，跑量13公里，本月累计跑量216公里。

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