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风仔的博客

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2016年重庆马拉松  

2016-03-22 07:02:31|  分类: 跑在马拉松路上 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  过高的自信了自己的赛前训练,过低的估计不利因素,以至于重庆马拉松是我十几年跑马以来最难过的感受,想退赛的心都有了,因为不断的抽筋,因为连走路都要抽筋,我想这样走下去,关门的时间都不够啊!
  从来没有在赛道上坐下来按摩,从来没有抽筋倒在路上,从来没有叫志愿者帮忙扳脚板来放松抽筋的肌肉,心里一直在嘀咕,今天怎么啦?
  赛前的目标是进4没希望也要好好跑,所以一开始就没有要求一定要按5分40秒的配速来跑,虽然开始跑人多也跑不开,速度也在6分左右,但我没有因为前面的速度慢,而在后面路段追回来。
  也就是在5分40秒左右的速度跑,有时快点,有时慢点,最快的也就5分24秒,也只跑过两公里。
  就这速度跑到半程,也就2小时01分,和我平时训练的速度慢好多啊!
  就这样的速度跑到24公里就不行了,有抽筋的预兆出现,不敢大意,这么早就出现抽筋,肯定放慢速度跑了。
  从这时候开始,再也没有跑进6分钟里面了,跑到28公里撑不住了,肯定要抽了,没办法,自己把自己放下来,这一下来立马抽住,好在对面就有一个小伙子,快叫他帮忙扳脚板,一扳就好了,谢谢他后再慢慢的跑,可是没跑多久还是不行,这时候只能跑走结合了,好慢好慢,这时候就在想,跑也不行,走也不行,要命了,这个马拉松可能完不成了!
  这时候的每公里都在10分、11分之中慢踮着。
  慢踮着也不行,这肌肉时时刻刻都想着要爆发,要绷紧,
  无奈在34公里后又一次坐到路边休息,按摩着绷紧的肌肉,怎么办啊!
  想不到这一坐下来休息后还立杆见效,能小跑了,比走还要舒服。
  那就小跑吧,慢跑总比走快啊!
  就这样一口气跑到39公里,才感觉又要抽筋了,立马在慢慢的,小心翼翼的慢走,喘气,等抽筋的迹象稍好些,再一口气的跑完全程,34公里到完成42公里,中间在39公里稍休息了一会儿,还真把全程跑完了!
  这个后面的跑已经不是体力身体的坚持了,而是靠毅力来完成了,如果不是老马的话,可能早已放弃了。
  庆幸自己还有一点对跑马的执着,庆幸自己还能有如此巨大的反差的效果,本以为不可能的事变为可能了,还没有突破我的最低5小时的底线,重庆马拉松还是没有跑的最差,但给我的印象是最深的,我回去后还会好好总结的!
  由于这两天在重庆游玩,没有时间写东西,所以只能简单写一些。
  马上又要去大足石刻游玩了,回来后有时间再写!
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下面是我的跑马速度,没有一点点的快,可也抽筋了!
2016年03月22日 - 风仔 - 风仔的博客
 
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最后我的成绩是4小时54分12秒,净成绩是4小时52分23秒。

  
  
  
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