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风仔的博客

跑步永远是我的第一爱好

 
 
 

日志

 
 

黄梅没来赶紧跑 雨点大了赶紧回  

2014-06-17 11:09:17|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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     好天气要到头了。这几天天气开始阴阴的,灰灰的,大有黄梅到来之势!
     每年这个6月到7月都是上海的黄梅季节,黄梅一到,灰天黑地,阴雨阵阵,跑步都无法继续。
     所以只要一早出来没雨,就必须抓紧时间跑他个十几、二十几的,否则极有可能连着几天无法跑步啊!
     今天也是的,夜里滴滴答答的雨声不断,可早上窗外望去,地湿无雨!
     立马出门跑啊!老规矩的慢跑进公园,看见大门口的时钟在5点41分,而没几步路远的借自行车的大钟却指向5点29分,相差12分,无所谓谁对谁不对的,只要有个时间计时就对了!
     湿润的空气,极少的游人,一早跑进这样的公园,就是空气严重不达标,我想在公园里跑步还是影响不大的吧!
     不是说森林是最好的氧吧吗?闵行公园的后花园就处在茂密的高大的树林中,跑在这样的林子里,氧气足,温度低,游人又少,在炎热的夏天,在骄阳暴晒的早上,跑在后花园绝对是最好的世外桃源!还有什么比这更好的跑步环境!就是呆在家里,污染的空气无时不刻的窜进你的窗户,闯进你的房间,你还是躲不过这一般性口罩都阻止不了的pm2.5的进入。
     1.3公里热身后,看了时间后开始跑自以为是的6分以内的速度。没有受前天29公里长距的影响,昨天的排酸跑对今天的跑应该起到了一个缓解作用,所以一开跑还是很轻松的,节奏感觉又回到开始训练的程度了!
     一大圈跑下来看钟,6点不到一点点,也就是31分钟吧。
     感觉跑的很快,可算下来才刚刚达到6分的配速,而且自我感觉这第2圈肯定无法比第1圈跑的还快!
     果然,这第2圈就没有那么轻松了,跑的节奏也慢几拍了。想跑第3圈肯定还要慢,有想法了就不想跑大圈了,想想再跑一小圈就结束吧,慢慢蹭蹭的没有质量的跑还不如回家休息!
     想到能少跑点,这动力立马又上来了,好像速度又有所提升。可就这时,雨开始下了,这雨点下的还蛮大的,看到自己脚下的鞋还没怎么湿,何不就此结束算了,要是来一场大雨,就是明天不下雨,而鞋湿了也无法跑了,趁现在雨不大,自己的体能也不足,早点回家吧!
     跑出公园大门,一看时间6点44分,从进门到出门,1小时03分,10.6公里。算算也进了6分/公里的配速了。基本达到目标!
     看好时间一回头,被人阻挡了,再一看,撑伞的是近来我出门她晚来的金阿姨!
     我刻苦训练还不及她时有时无的无计划的跑跑,这次东山跑山,女将们跑的最快的就是金阿姨了!
     年龄最大还跑的那么的好!是不是有跑步的因子存在?
     一样的年龄,女的和男的跑成一样就是比男人高出一个档次了,何况跑的快就更能体现金阿姨的实力了!
     不要去比了,还是老老实实的跑自己的步,按自己的计划去做,只要尽力做,就是不达标也算看清了自己的能量是多少就知足了!
     今天阴有时有雨,早上跑步温度23℃,路跑园跑13公里,本月累计跑量208公里。
     再传几张前天乘坐面包车来去东山的片片,好开心啊!
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 陶老师这次开车,放弃老酒的米西米西,太谢谢了!
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 13座的面包车坐了几位?
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 加上我和开车的,能叫得出谁吗?
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 从崧泽高速出口到东山出口,大约开了1小时不到就下高速公路东山出口了!
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 出高速右拐就进入吴中大道。
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 到底左拐环太湖路一直开到东山镇,约20分钟搞定!
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 途中还看到不少骑车飚速的,大宁的小冉在我们跑步的时候还和我打招呼,只是这次没有和我们一起喝酒。去年他骑车来回照样和我们一起喝酒,今年可能只是他一个人单兵作战,可惜了一次碰头的机会。
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 去年东山酒后合影,站立着左三的就是小冉,去年骑车,今年也骑车,今年没有和大家会合,为什么呀?
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 龙8借来的面包车,全封闭,高档舒适,经济实惠,谢谢龙8了!
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 老酒喝后就是睡了!
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 这位睡的怎样?
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 人家睡他还撑得住?不过还是要谢谢这位使我们受益的龙8!
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 可爱的志愿者娟子,一路上又是提子、李子的,还樱桃的叫大家吃,和MM在一起就是福气!
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 小小跑此行算代表他的老爸?
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 总算闭眼了,而这V是谁放上去的?猜中有奖!
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 大家休息,而陶老师不能有个闪失,可见开车的是最辛苦的,喜欢喝酒的没喝还要开车,真的是活雷锋啊!这次谢谢陶老师,龙大师傅!
     
     
     
     
     
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