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黄梅没来赶紧跑雨点大了赶紧回

2014-06-17 11:09:17| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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好天气要到头了。这几天天气开始阴阴的，灰灰的，大有黄梅到来之势！

每年这个6月到7月都是上海的黄梅季节，黄梅一到，灰天黑地，阴雨阵阵，跑步都无法继续。

所以只要一早出来没雨，就必须抓紧时间跑他个十几、二十几的，否则极有可能连着几天无法跑步啊！

今天也是的，夜里滴滴答答的雨声不断，可早上窗外望去，地湿无雨！

立马出门跑啊！老规矩的慢跑进公园，看见大门口的时钟在5点41分，而没几步路远的借自行车的大钟却指向5点29分，相差12分，无所谓谁对谁不对的，只要有个时间计时就对了！

湿润的空气，极少的游人，一早跑进这样的公园，就是空气严重不达标，我想在公园里跑步还是影响不大的吧！

不是说森林是最好的氧吧吗？闵行公园的后花园就处在茂密的高大的树林中，跑在这样的林子里，氧气足，温度低，游人又少，在炎热的夏天，在骄阳暴晒的早上，跑在后花园绝对是最好的世外桃源！还有什么比这更好的跑步环境！就是呆在家里，污染的空气无时不刻的窜进你的窗户，闯进你的房间，你还是躲不过这一般性口罩都阻止不了的pm2.5的进入。

1.3公里热身后，看了时间后开始跑自以为是的6分以内的速度。没有受前天29公里长距的影响，昨天的排酸跑对今天的跑应该起到了一个缓解作用，所以一开跑还是很轻松的，节奏感觉又回到开始训练的程度了！

一大圈跑下来看钟，6点不到一点点，也就是31分钟吧。

感觉跑的很快，可算下来才刚刚达到6分的配速，而且自我感觉这第2圈肯定无法比第1圈跑的还快!

果然，这第2圈就没有那么轻松了，跑的节奏也慢几拍了。想跑第3圈肯定还要慢，有想法了就不想跑大圈了，想想再跑一小圈就结束吧，慢慢蹭蹭的没有质量的跑还不如回家休息！

想到能少跑点，这动力立马又上来了，好像速度又有所提升。可就这时，雨开始下了，这雨点下的还蛮大的，看到自己脚下的鞋还没怎么湿，何不就此结束算了，要是来一场大雨，就是明天不下雨，而鞋湿了也无法跑了，趁现在雨不大，自己的体能也不足，早点回家吧！

跑出公园大门，一看时间6点44分，从进门到出门，1小时03分，10.6公里。算算也进了6分/公里的配速了。基本达到目标！

看好时间一回头，被人阻挡了，再一看，撑伞的是近来我出门她晚来的金阿姨！

我刻苦训练还不及她时有时无的无计划的跑跑，这次东山跑山，女将们跑的最快的就是金阿姨了！

年龄最大还跑的那么的好！是不是有跑步的因子存在？

一样的年龄，女的和男的跑成一样就是比男人高出一个档次了，何况跑的快就更能体现金阿姨的实力了！

不要去比了，还是老老实实的跑自己的步，按自己的计划去做，只要尽力做，就是不达标也算看清了自己的能量是多少就知足了！

今天阴有时有雨，早上跑步温度23℃，路跑园跑13公里，本月累计跑量208公里。

再传几张前天乘坐面包车来去东山的片片，好开心啊！

陶老师这次开车，放弃老酒的米西米西，太谢谢了！

13座的面包车坐了几位？

加上我和开车的，能叫得出谁吗？

从崧泽高速出口到东山出口，大约开了1小时不到就下高速公路东山出口了！

出高速右拐就进入吴中大道。

到底左拐环太湖路一直开到东山镇，约20分钟搞定！

途中还看到不少骑车飚速的，大宁的小冉在我们跑步的时候还和我打招呼，只是这次没有和我们一起喝酒。去年他骑车来回照样和我们一起喝酒，今年可能只是他一个人单兵作战，可惜了一次碰头的机会。

去年东山酒后合影，站立着左三的就是小冉，去年骑车，今年也骑车，今年没有和大家会合，为什么呀？

龙8借来的面包车，全封闭，高档舒适，经济实惠，谢谢龙8了！

老酒喝后就是睡了！

这位睡的怎样？

人家睡他还撑得住？不过还是要谢谢这位使我们受益的龙8！

可爱的志愿者娟子，一路上又是提子、李子的，还樱桃的叫大家吃，和MM在一起就是福气！

小小跑此行算代表他的老爸？

总算闭眼了，而这V是谁放上去的？猜中有奖！

大家休息，而陶老师不能有个闪失，可见开车的是最辛苦的，喜欢喝酒的没喝还要开车，真的是活雷锋啊！这次谢谢陶老师，龙大师傅！

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