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体能不佳难有为公园跑步确是好

2013-03-19 21:02:23| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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由于搭档今天不上班，所以今天也不用去交车了，一早跑步直上公园！

慢热1.3公里就到了公园，什么也不用脱，直接开跑了！

如换上正常的身体状况，今天应该可以用表来测试一下自己的跑步能力。

表是带了，可一掐表开始计时，立马感到，今天还是不在状态，还是跑无动力，还谈什么速度！

那就慢慢磨吧！

平时马路上跑步，虽一早汽车不很多，但空气看上去总不是很清晰的。

而今天在公园里跑步，这感觉就没有了。

虽一早边跑边听新闻，知道今天的空气质量是轻度污染，AQI指数搭137。但公园里的空气在阳光的照射下，在大片水面的调和下，空气还是那么的清新，感觉空气没有一点的不好，在公园里跑步真的很放心！

一开跑就发觉体能不行，跑的慢还是气喘吁吁，信心一下就没了，为了最起码的10公里要跑完，先来一个5公里的大圈吧。

一个大圈就跑了34分钟，这么慢还大气接着小气喘个不停，哪像个老马啊！

那再慢点跑吧，起码2个小圈把10公里保底完成吧！

2个小圈，13分钟一圈，都是创纪录的慢速度，两个小圈完成，本不想跑的，但想想这么好的环境，怎么也再坚持跑个2公里，现在的最低底线不是以前的10公里，而是12公里呀，12公里不完成有点对不起这么好的环境和跑友啊！

好在小夏正好也跑到起点，看见我跑来又继续跑下去，他立马赶上，于是两人好久没在一起跑的机会今天终于赶上了，今天又一次和队友在一起跑了一圈，味道当然好极了！

这么好的天气，这么好的机会，这么好的环境，今天只跑了12.6公里，有点可惜了，只是病的太久，无能为力而已！

只要体能恢复，这好天气，好时光，好环境肯定会带来好的状态和结果的。

身体一天天在好转，跑步一次次在努力，相信用不了多久，跑步会变的轻松无比，快乐无比，跑步加冰啤的日子不远了！

今天早上天气晴，跑步温度14℃，空气质量轻度污染，路跑加园跑12公里，公园里11.3公里用时73分钟，近7分钟/公里，够慢的了。本月累计跑量80公里。

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