甜——向往已久的北马随着时光的流失而已成历史，在北京短短的35个小时中，最使我激动、兴奋的是又交了很多跑友，尤其是经常在网上交流的朋友初次见面，有的能一眼认出，有的需要介绍才知道其庐山真面目，大家在下榻的宾馆叙，在黑土地酒楼庆宴，这热闹的场面确实令人难忘。
这次有幸能见到老何、居上、赤脚徐杨、元帅、长春大冯、初哥、老杨、蜗牛、乐在其中等网上跑友，还有许多跑吧高手，大家聊得很开心，能在北京见到各地的跑吧朋友，能把大家召集在一起相互认识，首先得感谢辛勤操劳、策划、组织落实的跑吧头顾老大，感谢 一直默默无闻为各地跑友服务的跑友们，由于你们的辛苦，使我们从来到走没有一点后顾之忧，正由于组织工作做的好，使我们有非常好的心情去参加比赛，就我们闵行队去的3人都创自己最好成绩，所以再次感谢为我们服务的各位跑友。
这次北马，我们跑吧跑的最快的就属千里马——马亮武。来北京就想见见马老师，头天一整天没见到，第二天比赛后回到宾馆，真巧碰到千里马来和跑友们告别，一见面，我们都很兴奋，他说，他今天破了他自己的纪录，跑了2小时41分。“跑的真快啊！你的前面还有跑吧的吗？”我问。他说，好像没有。祝贺!祝贺声响遍宾馆大堂，牛MM马上拿出相机为我俩拍照。其他跑友看见，也纷纷上去和跑吧第一人合影留念。可能他还有事，匆匆聊了几句，而且晚宴也无法来参加就走了。能见到我所向往的人，真是老天助我也！
跑吧女中豪杰——福建的陈静，上星期在山东滨州跑出好成绩，今天又来北京跑，下月还要跑杭马、上马。在酒宴上，我去她的酒桌去敬酒，几句话一说，我俩也成了好朋友，一起拍照留念。能和跑吧的男女高手相聚，留影，真的，这次北京不虚此行，太值得纪念了！
这次跑步的成绩虽比去年提高，但不是我想要的成绩，但跑后的晚宴是我最尽兴的欢乐时刻。来北京前的2天没喝酒，到北京的中午、晚上也没喝酒，看到人家喝酒，而且还要劝我喝，这个难过对于喜欢喝酒的人来说，胸闷！
听牛MM说整个一楼全包了，10桌，除了啤酒饮料，有3桌要了北京的二锅头，我们也在其中一桌，我左边坐了青岛的老何，右边坐了常州的沈兆安，其中还有日本的老哥、59岁的西垣内 義則，他也了得，特地从日本飞到北京跑马，这次跑了好像是3小时50几分吧？（我酒喝多了记不清了。最后成绩是3小时25分）酒也喜欢白的，我们频频干杯，无话不谈。整个楼面的气氛相当热烈，碰杯声，欢叫声再加上相机的闪光，人们以为在过什么重大的节日呢！席间顾老大、居上、乐在其中、元帅、飞刀客都来敬酒，我们把白的喝完后，我也拿着啤酒去敬酒了，大概也敬了3、4桌吧。几天没酒喝，今日一醉休，好开心啊！不过酒没喝醉，好像话多了点。牛MM给我的评价是，古大哥喝好酒后的样子原来是这样的。什么样？她不告诉我，在此，我只好在这里向诸位保证，本人如有冒失的话，一定请原谅，多多包涵！
苦——一直说经验教训要认真吸取。由于自己太不自量力，给自己打了高分，认为今夏练得还可以，跑前把目标定在4小时内，正好和牛MM同住一房的史MM也计划跑4小时，于是我就和她一起跑，由于北京跑马的人实在太多，前面5公里跑不开，一直是在左冲右突，跑到10公里1小时。MM说这样下去不行，于是第二个10公里用了50分，快了，而MM说，就这速度跑下去，4小时可以进了，这也是导致这次跑马的最大败笔。跑到24公里，我对MM说，你先跑吧，我这个速度可能坚持不了，在她跑了不到2公里，我感到右大腿上部肌肉开始发硬，不敢用力，改左腿拖右腿跑，跑到28公里，左右都完蛋。天哪，才28公里，就开始走了，这最后14公里我真不敢想像怎么去完成？
第一次跑全马，35公里开始走路，这第二次又进步了，才28公里就要走了，大概要考验我的意志吧。没办法，只能走跑结合，拼掉1公里算1公里，只要不趴下来，不到收容车去就是胜利。带着这想法，走走按摩按摩酸的地方，好点了就跑起来，发现要抽筋了，马上停下，伸伸腿，按摩按摩。这样跑800米走200米，最好的时候在35公里一口气跑了3公里 ，又走走跑跑到了40公里，水也没喝，最后硬是一口气跑到终点，完成了第二个全马，成绩是4小时24分 29秒。排名第3151名。
太辛苦了，跑的如此狼狈，还是一句话，心态不端正，位子没摆好。虽然跑前练了2次长的，耐力是没问题，但速度也能把你摧垮，要抽筋了，就是有力也不敢使啊！所以有些事情说说容易，一旦做起来就不那么好办了。
这次北京行还是值得纪念的，可以说是满载而归，就是没跑好也值得我好好反思，这也是一大收获，相信明年的北马我肯定不会再犯类似的错误。
昨天从北京回到上海到家已是10点多了，吃好午饭开始逛街兜生意，干到晚上9点熄火，也挣了400多，比平时还好，好运北京已带到了我的车上，但愿一路好下去。
今早继续放松慢跑6公里，感觉可以，大腿还有些酸涨，估计也只2、3天就一切正常了。跑后大家听我吹牛，嘻嘻哈哈后，曹姐为我接风，在老街又狠吃了一顿，鸡酒猪牛全上，太感谢队里的同胞们！谢谢！！
今天跑了6公里，21日跑了42公里，本月累计205公里。
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