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风仔的博客

跑步永远是我的第一爱好

 
 
 

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放松跑也是一身汗  

2017-09-19 15:16:38|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  昨天跑了一个半程,状态不错,成绩也不错,跑后也没什么疲劳状。
  今天跑步当然就是慢跑放松了。
  跑了一个有质量的当然要歇几天再拉一个有质量的,这样才能渐渐地把状态,体能和长距调整到位!
   才能不至于一下子把自己拉爆,跑一个歇两天对自己也是一个提高对跑高质量的兴趣,否则天天拉半程或天天拉速度都是不对的,对身体,对膝盖,对脚踝都有非常大的伤害的。
  所以今天慢跑,明天慢跑都是正确的,当然明天跑的状态出来能跑的好点也无可厚非,随意就好!
  已经开了一个好头,希望把这个好头一直能延伸下去就好了,当然也要看我的态度和吃苦的精神了!
  还好,今天虽温度不高,但有点闷,慢跑7分钟的速度也跑的满头大汗,如果这气候放在昨天,可能就没有半程这个好成绩了!
  希望在无形中自我搏击,成绩在致力中拼搏诞生!
  一步一个脚印,上马我会认真对待的,每年一次的上马是我的希望,是我的向往,更是我的荣耀!
  今天早上跑步天气,多云,温度24℃,跑量10公里,本月累计跑量218公里。
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 今天没看到太阳
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