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放松跑也是一身汗

2017-09-19 15:16:38| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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昨天跑了一个半程，状态不错，成绩也不错，跑后也没什么疲劳状。

今天跑步当然就是慢跑放松了。

跑了一个有质量的当然要歇几天再拉一个有质量的，这样才能渐渐地把状态，体能和长距调整到位！

才能不至于一下子把自己拉爆，跑一个歇两天对自己也是一个提高对跑高质量的兴趣，否则天天拉半程或天天拉速度都是不对的，对身体，对膝盖，对脚踝都有非常大的伤害的。

所以今天慢跑，明天慢跑都是正确的，当然明天跑的状态出来能跑的好点也无可厚非，随意就好！

已经开了一个好头，希望把这个好头一直能延伸下去就好了，当然也要看我的态度和吃苦的精神了！

还好，今天虽温度不高，但有点闷，慢跑7分钟的速度也跑的满头大汗，如果这气候放在昨天，可能就没有半程这个好成绩了！

希望在无形中自我搏击，成绩在致力中拼搏诞生！

一步一个脚印，上马我会认真对待的，每年一次的上马是我的希望，是我的向往，更是我的荣耀！

今天早上跑步天气，多云，温度24℃，跑量10公里，本月累计跑量218公里。

今天没看到太阳

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