风仔的博客

跑步永远是我的第一爱好

日志

关于我

风仔

一个喜欢和跑步交流的人

文章分类

黄梅天的第十一跑

2017-06-29 15:20:05| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

下载LOFTER 我的照片书 |

半夜里的雨在下着，我想今早可能因雨而休息了吧，真的好想跑休啊！

可是一早醒来，哪还有雨，地也是干的，那咱还得跑！

一直没有跑休，还真想让腿休息休息，让肌肉放松放松，让脉搏平稳平稳，更不想让心脏激烈的跳动着！

可是没有雨啊！

黄梅天的雨天天有，可就是早上跑步没有，唉，想要雨的时候雨就偏偏不来，老天说看你能坚持到什么时候？

那就继续创造奇迹吧！

昨天跑完半程，速度也不慢，当然用去了不少体能，怎么也得劳逸结合，快慢结合，科学锻炼的去跑我快乐的步吧。

所以今天怎么也不能跑快，就是有这个能力也不跑快，慢慢跑是今天的主题。

还真屏住了心中要强的一点心机，今天总算跑不快了，老实的跑在了6分半以后的速度，当然跑慢了也给心脏带来了喘息的机会，给老腿带来了放松的机会，这算不算是一次跑休的机会？

眼看明天就是六月的最后一天了，今天慢跑完成11公里不到点，离300公里也就差7公里了，明天要跑步的话就超300了，好久没有跑到月300公里的量了，看来只要有计划，想目标，没有什么不可能的！

开了一个好头，7月份就这么跑下去，每个月起码300公里了。

大热天就大干了，难得在17年大干一场也算是再回味一次出大力流大汗的艰苦日子，看看我有这个能力再吃一回苦头吗？

人老志坚，老有所为会不会在我身上体现就看我有这个胆量了。

多说不如看行动，一切皆以行动为标准，过了明天就是17年的下半年开始，我算是准备好了吗？

今天早上跑步天气，多云，温度23℃，跑量近11公里，本月累计跑量293公里。

跑得慢，汗的少

没有大汗淋漓的狼狈相

这样的速度跑得太舒服了。

超喜欢的冷面在今夏开启了，自己做的冷面比外面点心店的不知好吃多少倍了。一瓶冰啤，一盆冷面，每年夏天我就是靠这两样东西来享受酷暑下的冰凉的！跑步是我的最爱，酷暑的冰啤和冷面也是我的消暑之宝，吃了几十年了，还爱不释手，一周没有三次我要难过的不得了。

评论这张

转发至微博

阅读(119)| 评论(2)

历史上的今天

this.p={  m:2,
              b:2,
              loftPermalink:'',
              id:'fks_087074086084089065084080085068072084086067084094094065082',
              blogTitle:'黄梅天的第十一跑',
              blogAbstract:'  半夜里的雨在下着，我想今早可能因雨而休息了吧，真的好想跑休啊！<wbr\><div\>  可是一早醒来，哪还有雨，地也是干的，那咱还得跑！</div\><div\>  一直没有跑休，还真想让腿休息休息，让肌肉放松放松，让脉搏平稳平稳，更不想让心脏激烈的跳动着！</div\><div\>  可是没有雨啊！</div\><div\>  黄梅天的雨天天有，可就是早上跑步没有，唉，想要雨的时候雨就偏偏不来，老天说看你能坚持到什么时候？</div\><div\>  那就继续创造奇迹吧！</div\><div\>  昨天跑完半程，速度也不慢，当然用去了不少体能，怎么也得劳逸结合，快慢结合，科学锻炼的去跑我快乐的步吧。</div\><div\>  所以今天怎么也不能跑快，就是有这个能力也不跑快，慢慢跑是今天的主题。</div\><div\></div\>',
              blogTag:'',
              blogUrl:'blog/static/27008826201752924523464',
              isPublished:1,
              istop:false,
              type:0,
              modifyTime:1498720805639,
              publishTime:1498720805625,
              permalink:'blog/static/27008826201752924523464',
              commentCount:2,
              mainCommentCount:1,
              recommendCount:0,
              bsrk:-100,
              publisherId:0,
              recomBlogHome:false,
              currentRecomBlog:false,
              attachmentsFileIds:[],
              vote:{},
              groupInfo:{},
              friendstatus:'none',
              followstatus:'unFollow',
              pubSucc:'',
              visitorProvince:'',
              visitorCity:'',
              visitorNewUser:false,
              postAddInfo:{},
              mset:'000',
              mcon:'',
              srk:-100,
              remindgoodnightblog:false,
              isBlackVisitor:false,
              isShowYodaoAd:false,
              hostIntro:'一个喜欢和跑步交流的人',
              hmcon:'0',
              selfRecomBlogCount:'0',
              lofter_single:'<iframe width="140" height="560" style="overflow:hidden;" src="http://www.lofter.com/mailEntry.do?blogad=1&blog" frameBorder="0"></iframe>'
            }

{list a as x}
    {if !!x}
    <div class="iblock nbw-fce nbw-f40">
      <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.visitorName}/">
      {if x.visitorName==visitor.userName}
      <img alt="${x.visitorNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.visitorName)}&r=${visitor.imageUpdateTime}"/>
      {else}
      <img alt="${x.visitorNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.visitorName)}"/>
      {/if}
      </a>
      <div class="cwd vname thide">
        {if x.moveFrom=='wap'}
          <a class="noul pnt" target="_blank" href="http://blog.163.com/services/wapblog.html?frompersonalbloghome"><span title="来自网易手机博客" class="iblock wapIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='iphone'}
          <a class="noul pnt" target="_blank"><span title="来自iPhone客户端" class="iblock iphoneIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='android'}
          <a class="noul pnt" target="_blank"><span title="来自Android客户端" class="iblock androidIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='mobile'}
          <a class="noul pnt" target="_blank" href="http://blog.163.com/services/emsblog.html?frompersonalbloghome"><span title="来自网易短信写博" class="iblock wapIcon"> </span></a>
        {/if}
        <a class="fc03 m2a"  target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.visitorName}/">
          ${fn(x.visitorNickname,8)|escape}
        </a>
      </div>
    </div>
    {/if}
    {/list}

<#--最新日志，群博日志--> <#--推荐日志-->

<p class="fc06">推荐过这篇日志的人：</p>
    <div>
      {list a as x}
      {if !!x}
      <div class="iblock nbw-fce nbw-f40">
        <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.recommenderName}/">
        <img alt="${x.recommenderNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.recommenderName)}"/>
        </a>
        <div class="cwd thide">
          <a class="fc03 m2a" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.recommenderName}/">
            ${fn(x.recommenderNickname,6)|escape}
          </a>
        </div>
      </div>
      {/if}
      {/list}
    </div>
    {if !!b&&b.length>0}
    <p  class="fc06">他们还推荐了：</p>
    <ul>
    {list b as y}
      {if !!y}
        <li class="rrb"><span class="iblock">·</span><a class="fc03 m2a" target="_blank" href="http://blog.163.com/${y.recommendBlogPermalink}/?from=blog/static/27008826201752924523464">${y.recommendBlogTitle|escape}</a></li>
      {/if}
    {/list}
    </ul>
    {/if}

<#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇，下一篇--> <#-- 热度 -->

{list a as x}
    {if !!x}
    <div class="hotItem iblock nbw-fce nbw-f40">
      <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/">
      {if x.publisherUsername==visitor.userName}
      <img alt="${x.publisherNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.publisherUsername)}&r=${visitor.imageUpdateTime}"/>
      {else}
      <img alt="${x.publisherNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.publisherUsername)}"/>
      {/if}
      </a>
      <div class="cwd vname thide">
        <a class="fc03 m2a"  target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/">
          ${fn(x.publisherNickname,8)|escape}
        </a>
      </div>
      <a class="f-myLikeIcons hottype {if x.type==1} js-liketype{elseif x.type==2} js-reblogtype{elseif x.type==3} js-sharetype{else}{/if}" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/"> </a>
    </div>
    {/if}
    {/list}

<#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->

页脚

我的照片书 - 手机博客 - 下载LOFTER APP - 订阅此博客

风仔的博客

导航

日志

黄梅天的第十一跑

历史上的今天

最近读者

热度

评论

页脚