注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

风仔的博客

跑步永远是我的第一爱好

 
 
 

日志

 
 

黄梅天的第五跑  

2017-06-23 17:00:04|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
  入梅的第五天,一早还是能跑,那就跑呗!
  每天都下雨,每天都能跑,还每天都没被雨淋湿,真绝了!
  据气象台预报,从今天晚上开始,雨逐渐加大,明天可能要下到大到暴雨的程度,这样,明天的跑就悬了,黄梅天的连续跑就此结束,这样也好,休息休息放松放松也算是调整调整了。
  今天的开跑还是慢慢的跑,8分的速度,一起床,什么也不干,就奔出去跑步,手脚还没拉伸,骨骼关节还没听到咯噔声,就想跑快?那怎么行!
  规范的跑前是要拉伸热身才能开跑。
  而我跑步从来不拉伸的,热身可以,那就是起跑慢慢的跑就是热身了。
  一般跑了3公里后感觉才好,像现在慢跑3公里后汗滴开始从头上甩出,5公里后汗湿胸前一小片,跑完十公里汗湿胸前一大片,跑的快跑得猛的话,不仅汗湿上衣还能汗湿到袜子以致把鞋都弄湿。今天的最后一公里又飙了一把,跑了5分不到点,跑完拉伸,这个湿衣服贴在身上犹如高温天跑时一样,浑身湿透,汗是不停的流,有时候就需要这样的汗流法,跑的爽,流的也爽!
  只是没有搭子可以一起去弄点冰啤犒劳犒劳,如能喝到冰的话,那是再满意不过了!
  今天早上跑步天气,阴天,温度23℃,跑量10公里,本月累计跑量216公里。
2017年06月23日 - 风仔 - 风仔的博客
碰到闵体公园约跑队的队长,趁我不备偷拍了一张。谢谢他。
 
2017年06月23日 - 风仔 - 风仔的博客
 
2017年06月23日 - 风仔 - 风仔的博客
 最后一公里又飚了一下,黄梅天能跑进5分钟里,我已经很满意了。
 
  
  
  
  评论这张
 
阅读(8)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017