风仔的博客

跑步永远是我的第一爱好

日志

关于我

风仔

一个喜欢和跑步交流的人

文章分类

昨天长距今天常态

2017-03-08 10:53:21| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

下载LOFTER 我的照片书 |

昨天跑了30公里后，大碍没什么，小碍有一点。

昨天跑后回家一切料理停当，躺在沙发上休息了。

虽大腿有点酸酸的，这也正常，毕竟好长时间没拉长距了，一下子跑那么多，大腿肯定受不了，酸痛点也是正常。

可是脚底板不应该被抽住啊！

只知道跑久了受不了的是小腿和大腿的肌肉，而从来没有过脚底板也会抽筋，这有点奇怪了。

躺在沙发上伸直两腿，突然就被脚底板的肉抽住而咬紧牙关，间隙还连续来了三次，难过啊！

抽的我只能起身不躺了，不躺了后倒好了，以后就再也没发生抽筋了，这算哪门子怪事？

难道我的抽筋又多了一个去处？

好在今天跑步还是照旧，老规矩的10公里如期跑完，还是平常的速度，平常的态度，平常的感受，30公里跑完对第二天没有任何影响。

看来慢跑是对的！尤其对赛前跑量少的，又没有拉过有质量长距的人来说，尤为重要！

无锡马拉松一定要慢跑慢跑慢跑，这样才能不伤心肺，不伤筋骨，不伤斗志而能继续把马拉松进行到底！

今天早上跑步天气，晴天，温度5℃，跑量10公里，本月累计跑量66公里。

无锡马拉松号码出来了，好吉利的数字，看来好运伴我行！

评论这张

转发至微博

阅读(133)| 评论(0)

历史上的今天

this.p={  m:2,
              b:2,
              loftPermalink:'',
              id:'fks_087075083081084070081083084067072084086067084094094065082',
              blogTitle:'昨天长距  今天常态',
              blogAbstract:'  昨天跑了30公里后，大碍没什么，小碍有一点。<wbr\><div\>  昨天跑后回家一切料理停当，躺在沙发上休息了。</div\><div\>  虽大腿有点酸酸的，这也正常，毕竟好长时间没拉长距了，一下子跑那么多，大腿肯定受不了，酸痛点也是正常。</div\><div\>  可是脚底板不应该被抽住啊！</div\><div\>  只知道跑久了受不了的是小腿和大腿的肌肉，而从来没有过脚底板也会抽筋，这有点奇怪了。</div\><div\>  躺在沙发上伸直两腿，突然就被脚底板的肉抽住而咬紧牙关，间隙还连续来了三次，难过啊！</div\><div\>  抽的我只能起身不躺了，不躺了后倒好了，以后就再也没发生抽筋了，这算哪门子怪事？</div\><div\>  难道我的抽筋又多了一个去处？</div\><div\>  好在今天跑步还是</div\>',
              blogTag:'',
              blogUrl:'blog/static/27008826201728103530340',
              isPublished:1,
              istop:false,
              type:0,
              modifyTime:1488941601334,
              publishTime:1488941601319,
              permalink:'blog/static/27008826201728103530340',
              commentCount:0,
              mainCommentCount:0,
              recommendCount:0,
              bsrk:-100,
              publisherId:0,
              recomBlogHome:false,
              currentRecomBlog:false,
              attachmentsFileIds:[],
              vote:{},
              groupInfo:{},
              friendstatus:'none',
              followstatus:'unFollow',
              pubSucc:'',
              visitorProvince:'',
              visitorCity:'',
              visitorNewUser:false,
              postAddInfo:{},
              mset:'000',
              mcon:'',
              srk:-100,
              remindgoodnightblog:false,
              isBlackVisitor:false,
              isShowYodaoAd:false,
              hostIntro:'一个喜欢和跑步交流的人',
              hmcon:'0',
              selfRecomBlogCount:'0',
              lofter_single:'<iframe width="140" height="560" style="overflow:hidden;" src="http://www.lofter.com/mailEntry.do?blogad=1&blog" frameBorder="0"></iframe>'
            }

{list a as x}
    {if !!x}
    <div class="iblock nbw-fce nbw-f40">
      <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.visitorName}/">
      {if x.visitorName==visitor.userName}
      <img alt="${x.visitorNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.visitorName)}&r=${visitor.imageUpdateTime}"/>
      {else}
      <img alt="${x.visitorNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.visitorName)}"/>
      {/if}
      </a>
      <div class="cwd vname thide">
        {if x.moveFrom=='wap'}
          <a class="noul pnt" target="_blank" href="http://blog.163.com/services/wapblog.html?frompersonalbloghome"><span title="来自网易手机博客" class="iblock wapIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='iphone'}
          <a class="noul pnt" target="_blank"><span title="来自iPhone客户端" class="iblock iphoneIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='android'}
          <a class="noul pnt" target="_blank"><span title="来自Android客户端" class="iblock androidIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='mobile'}
          <a class="noul pnt" target="_blank" href="http://blog.163.com/services/emsblog.html?frompersonalbloghome"><span title="来自网易短信写博" class="iblock wapIcon"> </span></a>
        {/if}
        <a class="fc03 m2a"  target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.visitorName}/">
          ${fn(x.visitorNickname,8)|escape}
        </a>
      </div>
    </div>
    {/if}
    {/list}

<#--最新日志，群博日志--> <#--推荐日志-->

<p class="fc06">推荐过这篇日志的人：</p>
    <div>
      {list a as x}
      {if !!x}
      <div class="iblock nbw-fce nbw-f40">
        <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.recommenderName}/">
        <img alt="${x.recommenderNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.recommenderName)}"/>
        </a>
        <div class="cwd thide">
          <a class="fc03 m2a" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.recommenderName}/">
            ${fn(x.recommenderNickname,6)|escape}
          </a>
        </div>
      </div>
      {/if}
      {/list}
    </div>
    {if !!b&&b.length>0}
    <p  class="fc06">他们还推荐了：</p>
    <ul>
    {list b as y}
      {if !!y}
        <li class="rrb"><span class="iblock">·</span><a class="fc03 m2a" target="_blank" href="http://blog.163.com/${y.recommendBlogPermalink}/?from=blog/static/27008826201728103530340">${y.recommendBlogTitle|escape}</a></li>
      {/if}
    {/list}
    </ul>
    {/if}

<#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇，下一篇--> <#-- 热度 -->

{list a as x}
    {if !!x}
    <div class="hotItem iblock nbw-fce nbw-f40">
      <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/">
      {if x.publisherUsername==visitor.userName}
      <img alt="${x.publisherNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.publisherUsername)}&r=${visitor.imageUpdateTime}"/>
      {else}
      <img alt="${x.publisherNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.publisherUsername)}"/>
      {/if}
      </a>
      <div class="cwd vname thide">
        <a class="fc03 m2a"  target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/">
          ${fn(x.publisherNickname,8)|escape}
        </a>
      </div>
      <a class="f-myLikeIcons hottype {if x.type==1} js-liketype{elseif x.type==2} js-reblogtype{elseif x.type==3} js-sharetype{else}{/if}" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/"> </a>
    </div>
    {/if}
    {/list}

<#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->

页脚

我的照片书 - 手机博客 - 下载LOFTER APP - 订阅此博客

风仔的博客

导航

日志

昨天长距今天常态

历史上的今天

最近读者

热度

评论

页脚

风仔的博客

导航

日志

昨天长距 今天常态

历史上的今天

最近读者

热度

评论

页脚

昨天长距今天常态