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风仔的博客

跑步永远是我的第一爱好

 
 
 

日志

 
 

锡马 让我重新认识了自己  

2017-03-21 21:01:16|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  无锡马拉松跑完了,没有受伤,没有抽筋,没有狼狈,也没有虎头蛇尾,比预定的目标完成的还要好,这都是为什么呢?
  当然其中有很多因素,有天气的原因,有朋友陪跑的原因,有自身锻炼不够所以目无好成绩的原因,而最最重要的还是摆正了位置,心态决定一切,以致在恶劣的天气条件下,还能取得意想不到的好成绩,把不可能变为惊喜,这绝对可以总结一下!
  去年的这个时候同一天,我是在重庆参加马拉松,那时我的目标是再次跑进4小时里,而赛前多次进行强度训练,不下5次30公里以上长距拉练,还跑出过30公里只用了2小时50分的好成绩,强度之大,成绩之好,心想这次总能跑进4小时了吧!
  比赛当天,气温在十几度左右,阴天,很适合创造好成绩,由于赛前训练到位·,想想也应该跑的好点吧。
  可就这心态去跑马,还是过高的估计了自己的实力,用5分30秒左右的速度跑到24公里就有小腿要抽筋的预兆,跑到28公里就倒在路上抽筋了,以后路程艰难的不用说了,有1公里跑10分钟的都有,可见有时候训练足够也不一定能收获好结果。
  而这次无锡马拉松,由于赛前没有什么练过,30公里也只是匆忙跑了一次,配速都是6分半还跑的很累,可想而知,这次锡马能完赛就已经不错了,还定什么大目标?
  比赛的一早在床上看手机,预报没有雨,最低温度在10℃,这样可以穿着短衣短裤的跑了。
  一起去的4小时里面随便跑的女沈也决定陪我一起跑,这样我就有信心跑完全程,要知道跑前还担心能不能跑下来呢!
  讲好用平时跑的6分半到7分钟的速度跑,绝不跑快,这样就是跑到后面吃不消还是有把握在规定的时间完赛。
  要知道在这么多人一起跑的场面上想把控自己的速度是很难的,好在有女沈的领跑,也有自己担心跑快而腿受不了,所以一直听着手机里悦跑圈在报每公里速度快慢,快了就降下来,慢了稍提点速,就6分多的速度跑很是轻松,就像再公园里跑步一样,跑跑说说一公里一公里的就跑过了。
  只是跑到了14公里左右开始下雨了,原本不下雨的天一下子来雨了,让跑马的人都吃惊不小,预报的没雨怎么就下雨了,原来带的雨披早已在开跑前就扔了,这下子可就受罪了!
  只跑了三分之一路程,还有三分之二的路要跑啊,在雨中跑的滋味比在好天气跑要艰难的多了,雨还下的不小,温度还只10℃以下,加上在环太湖边跑,风又大,失温的厉害,体能消耗太大,还不敢喝冰冷的水,一下子的风云转变立马把希望变的更小了,慢慢跑慢慢跑,千万不要抽筋,慢跑总比走要来的温暖,一旦走的话,那锡马肯定完了!
  好在不是一个人的战斗,有女沈的陪跑,跑的慢,她会安慰我,有补给,她会帮我拿,省却了我挤进人群拿水的疲劳。
  正是在这样的恶劣情况下,在有朋友的陪跑下,我只有小心翼翼的跑,心里不断的祈祷,不要抽筋,不要抽筋,30公里跑过了没有抽筋,这是练过的距离,35公里跑过了还是没有抽筋,庆幸!38公里跑到时,感觉小腿有点不对劲,再慢点,不能走,一走就完了,意志就崩溃了,慢跑那怕比走慢都要坚持跑,就这样,在女沈说的在公园里跑小圈就只有4圈、3圈、2圈直到前面就是终点的不停鼓励下,终于一步没走的跑完了锡马,在这样寒冷又是在雨中跑了3个小时竟然还没有抽筋,对我来说真的是奇迹了!
  跑下来的成绩还是那么的好,出乎意料!
  后半程比前半程还快了1分钟,这可是老马的风格啊!
  这是不是要归功于女沈的功劳啊!
  赛前没怎么练,所以也没有什么奢望,而这反而成全了自己安全完赛的目标,还取得了比重庆马拉松还要好的成绩,要知道,重庆马拉松赛前我是练得很猛的。
  这就说到了心态的问题了,心态其实是跑马的最重要因素,能正确处理好赛场上的一切突发事变,就看你的心态是如何处置的。
  锡马的风云突变,赛前的无质量训练,这都是导致此次比赛注定不会有好结果的。
  可是正确处理变故后的结果却看到了不可能也会变成有可能的,锡马给我的就是一切皆有可能!
  数据可以说明一切,所以马拉松的魅力永远也捉摸不透的,跑马一定要跑全马,跑到现在十多年了,马拉松我还是敬畏你,喜欢你,挑战自我就是要跑马拉松,在我的眼中没有什么可以比马拉松更值得我爱了!
锡马  让我重新认识了自己 - 风仔 - 风仔的博客
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  全程配速稳定,后半程比前半程快了1分钟,这可是少有的事啊!而且还是在那么恶劣的寒冷的雨中情况下取得的!
  还超过了去年参加的三个马拉松成绩!
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跑前和熟悉的朋友集体照
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 和老朋友老曹合影留念
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 朋友阿娟特意跑到前面为我们拍的照片
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 我和女沈就这样一直从头到尾,不离不弃,说我跑的如此之好,谢谢女沈!
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 朋友为我找到的官网照片
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 跑的好辛苦!
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 三人行的另一位朋友,后半程比前半程快了5分钟,到底是老马啊!年龄组18名
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 谢谢女沈的的一路陪跑
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 跑完终点也是要来一张的
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 血染的风采,雨中能磨出血也是醉了!
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 锡马奖牌很有特色,牌中粉红色的珠沙会随着奖牌的上下移动而天女散花的飘落,好看!
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