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风仔的博客

跑步永远是我的第一爱好

 
 
 

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头脑一热又飙了  

2016-10-06 17:50:10|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  没雨继续跑!
  今天还是缩量慢跑。
  昨天的膝盖有点不舒服,果断停止,今天出来跑步没有膝盖的不适了。
  所以跑步还是要看情况,不对不强求,又不是非要跑,非要达到某种目标。
  今天还是没目标的慢跑,已经习惯了不跑步的难过,所以出来溜达是一定的了!
  公园一大圈加两小圈结束,结束后拉伸放松为的是每天跑起来更有劲。
  大圈跑完跑小圈刚好一公里,被后面的高手超过,要看,原来是以猴子夫妇为首的快枪手一字形队伍飘过,猴子还叫我跟在后面一起跑,我说跟不住,猴子说慢一点可以跟啊,那就试试吧。
  跟了3公里也就是到了我跑的10公里,不跟了,也跟不上,慢什么啊,都是5分多点的速度,我的最后一公里跑进了4分56秒,好在只跑3公里,否则再跑多肯定跑趴。
  难的跑点速度也算是练练心跳!
  跑快其实对我们本身跑慢的人来说只能难的跑跑,多跑对心脏肯定受伤害的。
  明天继续慢跑,后天继续长距跑,为上马只能再辛苦点,一分耕耘一分收获是没错的。
  节假日小朋友外出游玩后也来我家慰问我们了!
  热闹辛苦全都化为温馨的家庭气氛,这样欢乐的日子才更显的我们是在过国庆节!
  今天早上跑步天气,阴天,温度23℃,跑量10公里,本月累计跑量64公里。
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 今天慢跑因为碰到了高手,慢跑变成了快跑了!显示闵体约跑团的杰姆队长,后来是跟着猴子夫妇的快跑队刷圈。
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 今天数据基本准了。
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 小朋友一来家里就热闹了
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 下午带她去公园玩玩,天热好久没去公园玩了
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