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风仔的博客

跑步永远是我的第一爱好

 
 
 

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8月跑量222 9月每天10公里  

2016-09-01 15:34:49|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  新的一月又开始了!
  回顾总结过去炎热的8月份,因及时调整跑步计划,几乎和7月份的跑步情况大相径庭,虽跑的少,但人的精神面貌却发生了很大的变化,跑步不再是汗流滚滚,跑后累成个狗样。而是变成了轻松愉悦,想结束立马就停,不求速度,不求跑量,跑步重又回到了欢乐健康的气氛中,到月底前几天凉快日子里,用一样的力气,炎热的日子跑6公里就跑不动了,而凉爽的日子却跑了15公里还不见有什么累,无论速度和跑量,都比炎热的日子更胜一筹,可见不能用一般的态度去对待不同气候的跑步的。
  来到凉爽的9月份,相信这个月的跑步更是轻松无比,除非中签上马要拉几个长距离,否则是否可以恢复常规的10公里跑底线呢?
  10公里跑是我最舒服的跑量,6分左右的速度也是我最舒服的跑速,这也是最健康科学的跑量,10公里正好是一个小时,每天用一个小时来锻炼身体是最适宜的!太多太少都不利于科学的健康跑,所以我的跑速是符合健康跑的标准和要求的。
  健康跑不需要每周跑休一天,所以我也没有想到扬州需要休息一天,只要天不下雨,只要不影响跑步的因素,我都会每天去跑步的,为跑步而生是我活下去最基本的要素,我所喜欢的运动就这一样,难道我还要用其他的激将法或什么法来逼我跑步吗?
  跑步犹如以前为谋生而工作着,退休后的跑步犹如以前工作的重要性一样,除非腿脚不能动,除非身体倒下,否则跑步是我的最爱!永远永远的跑下去!
  今天一早跑步,和前几天比起来稍微有点热,无风的日子更觉有点不爽了,跑进公园,正好碰见小叶子也正起跑健身,于是一起跑了5小圈,两个人水平相当,所以一起跑,没有了寂寞,没有了时间感,跑跑聊聊,一会儿就把5小圈给跑掉了,其中的几公里还跑进6分钟里面,这样的男女搭配,跑步不累,这和在农场干累活没有什么两样!跑步有时候需要这样的调调口味,跑步才能越跑越有味!
  今天早上跑步天气,多云,温度25℃,跑量11公里。
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 再早点,拍出的太阳还要漂亮!
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 老规矩带着冰冻水跑后补!
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 穿着湖乱跑的马衣这两天一直在胡乱着、胡乱着!
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 有幸和美女一起在公园里跑了10公里,怎么跑的不累呢?
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 跑后拉伸是必须滴
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 公园里的跑后一景,老外也是常客,拉伸一点不含糊!
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 跳国际舞的今天又来了!
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