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跑5公里正好

2016-08-04 10:25:08| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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感觉现在这种天气温度的跑好像5公里最合适了！

今天跑了5公里后不跑了，感觉真的不错。

该出的汗大出了，该喘的也喘过了，该用的力也差不多了，而时间也够了，最主要的是跑后没有很疲劳的感觉，这是不是健康跑的特征？

都说跑过头了对身体也不利，尤其自身的免疫力会受到损害，一时半会还得不到恢复。

所以跑适合自己的就是最正确的。

能跑后放松心情，又有一定的量，既锻炼了身体，又了却了自己喜欢的跑步的愿望，每天早晨从自己喜欢的运动开始是健康生活的保证。

5公里跑完也没有立马要补水的渴望，5公里跑完没有大汗淋漓的窘相，5公里跑完也不用坐着休息了。

这样的大热天可能跑5公里对我来说最适合了！

不求量只求健康是这个月的宗旨！

熬过了高温月再谈以后的打算，说不定今年上马中签了还是想跑个好成绩的，人总是想往高处走的嘛！

今天早上跑步天气，阴天，温度27℃，跑量5公里，本月累计跑量17公里。

5公里跑完湖边走回1号门，感觉好轻松

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