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风仔的博客

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三天跑量37公里  

2016-06-05 16:01:52|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  几天没记跑步日记了,是因为外出游玩,加上回来后整理照片,陪小孩,还要写游记,所以拖些时间写跑步日记也没什么。
  总算把要做的事情做完,几天也不多写了,把几天的跑步补上就是了。
  2号出发自驾游去太仓沙溪,早上当然无法跑步了。
  好在3号一早没下雨,赶快跑步。
  一起去的水永兴也要早上跑跑步,那就陪着跑吧,7、8分钟的速度只能是针对不跑步的人。
  上个月去三清山早上跑步因为雨而只跑了3.6公里。
  这次不下雨,他兴致很高,那就跑个5公里吧。
  不想跑错道,跑去老街的跑反了方向,等发现在改过来再跑回宾馆也有近6公里了,好在一路跑的很顺畅。
   只是跑后一小时,水感觉膝盖加两边的肉肉不行,阵痛的很厉害。
  看来不跑步的一下子跑这么多路是有点难为了他的膝盖。
  送走了水,每次跑10公里的我把余下的4公里多,提速到6分内,这才舒服多了!
  昨天周六,闵体约跑日,由于一开始开机就无意中触碰了暂停键,使的一早跑步的数据全无,等到发现已经跑了将近7公里了,再打开暂停键才开始记录跑步数据,这样自己算下来从家到公园的3号门正好2公里,公园里跑了两个大圈10公里再跑回家一共14公里。
  今天还是约跑,跑了一大圈三小圈13公里。
  这样三天的跑量是37公里,本月累计跑量47公里。
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 前天跑去沙溪古镇上拍照,跑步10公里。
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 昨天闵体公园约跑14公里。
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 我边上的懒懒这个月儿子高考后就回金山了,借住在公园对面的房子在高考后就结束了,以后又少了一个跑友。借此留影纪念
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 这是今天的合影。
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 韩国甜甜看见把我拍了两张照片,谢谢甜甜
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 跑完全身湿透,是因为约跑的两位大神跑得很快,跟跑了3公里实在跟不下了,所以汗就出的多了。
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