三天跑量37公里
2016-06-05 16:01:52| 分类：
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几天没记跑步日记了，是因为外出游玩，加上回来后整理照片，陪小孩，还要写游记，所以拖些时间写跑步日记也没什么。
总算把要做的事情做完，几天也不多写了，把几天的跑步补上就是了。
2号出发自驾游去太仓沙溪，早上当然无法跑步了。
好在3号一早没下雨，赶快跑步。
一起去的水永兴也要早上跑跑步，那就陪着跑吧，7、8分钟的速度只能是针对不跑步的人。
上个月去三清山早上跑步因为雨而只跑了3.6公里。
这次不下雨，他兴致很高，那就跑个5公里吧。
不想跑错道，跑去老街的跑反了方向，等发现在改过来再跑回宾馆也有近6公里了，好在一路跑的很顺畅。
只是跑后一小时，水感觉膝盖加两边的肉肉不行，阵痛的很厉害。
看来不跑步的一下子跑这么多路是有点难为了他的膝盖。
送走了水，每次跑10公里的我把余下的4公里多，提速到6分内，这才舒服多了！
昨天周六，闵体约跑日，由于一开始开机就无意中触碰了暂停键，使的一早跑步的数据全无，等到发现已经跑了将近7公里了，再打开暂停键才开始记录跑步数据，这样自己算下来从家到公园的3号门正好2公里，公园里跑了两个大圈10公里再跑回家一共14公里。
今天还是约跑，跑了一大圈三小圈13公里。
这样三天的跑量是37公里，本月累计跑量47公里。
前天跑去沙溪古镇上拍照，跑步10公里。
昨天闵体公园约跑14公里。
我边上的懒懒这个月儿子高考后就回金山了，借住在公园对面的房子在高考后就结束了，以后又少了一个跑友。借此留影纪念
这是今天的合影。
韩国甜甜看见把我拍了两张照片，谢谢甜甜
跑完全身湿透，是因为约跑的两位大神跑得很快，跟跑了3公里实在跟不下了，所以汗就出的多了。
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