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风仔的博客

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难的发飙扫扫霉  

2016-04-27 14:42:28|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  又是雨蒙蒙的天气,还好没有雨下来,那就快跑吧。
  昨天起跑晚了,雨就来了,那今天就早点跑,趁早可能淋不到雨。
  6点不到就出门了,睡在床上还盖着很厚的被子,而一出门却仍然是短的,里外温差也顾不得那么多了,一跑起来就暖和了!
  可能是昨天跑的不爽吧,缺了常规的4公里,今天怎么也要把它补回来。
  昨天的慢加不爽,今天怎么也要来点快的再加量。
  起跑就没超过7分钟/公里。
  以后每公里没有过6分20/公里。只是在6公里段因为收音机一下没声音而停下拨弄一番而耽搁了一会儿除外。
  从8公里开始跑进了6分钟/公里内。
  14公里跑完,完成今天加昨天的补量,汗流不止,均速已经跑进了6分内,久违的速度感很是一爽啊!
  这都是随意跑,没有什么计划,想快想慢只能是自我感觉有这个需求就是了,没有什么特别的要求能跑出速度证明我还没有被废掉,姜老还有可以去去腥的功能!
  这样的快速度只能偶尔玩玩,不能长久多来,没有什么计划,没有什么要求,跑快总比跑慢要伤腿骨膝盖什么的,还是小心为妙,跑的久比跑的快为好
  一开始的冷飕飕跑成结束后的汗涔涔,多亏了速度上的自我加压,否则怎么也跑不出这样的狼狈样,有照为证!
  今天早上跑步天气,阴有时有毛毛雨,温度13℃,跑量14公里,本月累计跑量237公里。
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