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难的发飙扫扫霉

2016-04-27 14:42:28| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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又是雨蒙蒙的天气，还好没有雨下来，那就快跑吧。

昨天起跑晚了，雨就来了，那今天就早点跑，趁早可能淋不到雨。

6点不到就出门了，睡在床上还盖着很厚的被子，而一出门却仍然是短的，里外温差也顾不得那么多了，一跑起来就暖和了！

可能是昨天跑的不爽吧，缺了常规的4公里，今天怎么也要把它补回来。

昨天的慢加不爽，今天怎么也要来点快的再加量。

起跑就没超过7分钟/公里。

以后每公里没有过6分20/公里。只是在6公里段因为收音机一下没声音而停下拨弄一番而耽搁了一会儿除外。

从8公里开始跑进了6分钟/公里内。

14公里跑完，完成今天加昨天的补量，汗流不止，均速已经跑进了6分内，久违的速度感很是一爽啊！

这都是随意跑，没有什么计划，想快想慢只能是自我感觉有这个需求就是了，没有什么特别的要求能跑出速度证明我还没有被废掉，姜老还有可以去去腥的功能！

这样的快速度只能偶尔玩玩，不能长久多来，没有什么计划，没有什么要求，跑快总比跑慢要伤腿骨膝盖什么的，还是小心为妙，跑的久比跑的快为好！

一开始的冷飕飕跑成结束后的汗涔涔，多亏了速度上的自我加压，否则怎么也跑不出这样的狼狈样，有照为证！

今天早上跑步天气，阴有时有毛毛雨，温度13℃，跑量14公里，本月累计跑量237公里。

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