训练肯定出成绩
2016-03-02 12:10:19| 分类：
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这两天温度低了点，不过明天开始温度又要上升了，又想再一次跑个长距看看，是否能跑出自己想要的速度？
今天早上还是慢慢的跑，还是在公园里的小圈慢跑，看见了超我而去的于律师和猴子，他们跑的很快，一会儿就不见人影了，结束的时候还碰见了去上班的兔子，他们都是上班的人，一边跑步还要再上班，真的不容易啊！
所以能在退休的时候跑跑步，想练点速度真的很悠闲，很享受，因为我有的是时间。
以前没有条件，没有时间练习速度和耐力，所以跑马拉松真的是很痛苦，很无奈，还不是因为你去我去大家都去跑马拉松而走上了这条道。没有时间练习的跑马拉松，肯定是苦头吃的不少，所以以前有10次跑马9次抽筋的属正常事。
而自从退休后再去跑马，几乎就没有再抽筋过。
所以像马拉松那样的长距离奔跑中，没有赛前大运动量的训练，在比赛中肯定要吃苦头的，更不要谈成绩了。
去年的上马，虽然已经决定今后不再以成绩为目标的跑马，但由于月跑量一直都比较多，不训练的马拉松也跑了4小时12分，也是自己十几年跑马来的第二好成绩，这样一来，感到如果训练的话，再次跑进4小时应该还是有可能的。
所以就有了再次进4的念头了，只不过天冷训练有点不大方便罢了。
好在训练的场地给找到了，这样的训练比公园里，比马路上要好多了，至少不受影响是最重要的了。
虽然在场地上跑了没多少次，但场地的感觉太好了，基本上是一次比一次跑的好。
以至于去场地跑步的念头更大，信心更足。
一直在场地上训练，会不会到了马路上跑步会掉速？
这两天就是在考虑这最后一次35公里以上的训练是放在场地上还是去公园或马路上？
是在一早去跑，还是午饭吃饱后去跑，真纠结着？
今天早上跑步天气多云，温度6℃，跑量13公里，本月累计跑量24公里。
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