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又跑又拍好开心

2015-04-02 13:13:11| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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又到强度的日子，今天怎么跑呢？

倾向于跑匀速，可是那个均速确实不好把握，不好把握就多跑几次吧！

什么速度呢？

应该在6分钟以内的速度吧！

从家里跑向公园慢慢热身，到公园里再打开另一个悦跑圈计时，不想调好计时把手机放腰包里的时候，一跑怎么掉在地上了，原来手机没有放进腰包，再捡起来塞进腰包，那样，第一公里慢了好多，从第二公里一直到第十公里基本都跑进了6分钟以内，10公里总计跑了58分钟，这个水平离最好状态还差好多啊！

而且跑了10公里还想继续6分内的速度跑下去，可动力已经没有了，只能慢跑冷身结束了！

看来体力和速度还是没有调剂好，还需努力！

当然，真的练下去没有什么起色也无所谓，这个月的扬州半马拿不到好成绩也无所谓，没有状态去玩玩、去会会朋友也是应该的！

练练各种难度其实还是自找乐趣罢了！

看见公园里的花开的漂亮，忍不住就动了拍照的念头，好在10公里的强度计划已经完成，接下来就是慢跑加拉伸了，所以停下来拍拍照片也不影响今天的主课。

今天早上跑步天气，多云，温度17℃，跑量15公里，本月累计跑量22公里。

还是用数据和照片看今天的表现吧。

今天一早的天空漂亮！

晚季的白玉兰花开更好看！

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