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风仔的博客

跑步永远是我的第一爱好

 
 
 

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又跑又拍好开心  

2015-04-02 13:13:11|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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     又到强度的日子,今天怎么跑呢?
     倾向于跑匀速,可是那个均速确实不好把握,不好把握就多跑几次吧!
     什么速度呢?
     应该在6分钟以内的速度吧!
     从家里跑向公园慢慢热身,到公园里再打开另一个悦跑圈计时,不想调好计时把手机放腰包里的时候,一跑怎么掉在地上了,原来手机没有放进腰包,再捡起来塞进腰包,那样,第一公里慢了好多,从第二公里一直到第十公里基本都跑进了6分钟以内,10公里总计跑了58分钟,这个水平离最好状态还差好多啊!
     而且跑了10公里还想继续6分内的速度跑下去,可动力已经没有了,只能慢跑冷身结束了!
     看来体力和速度还是没有调剂好,还需努力!
     当然,真的练下去没有什么起色也无所谓,这个月的扬州半马拿不到好成绩也无所谓,没有状态去玩玩、去会会朋友也是应该的!
     练练各种难度其实还是自找乐趣罢了!
     看见公园里的花开的漂亮,忍不住就动了拍照的念头,好在10公里的强度计划已经完成,接下来就是慢跑加拉伸了,所以停下来拍拍照片也不影响今天的主课。
     今天早上跑步天气,多云,温度17℃,跑量15公里,本月累计跑量22公里。
     还是用数据和照片看今天的表现吧。
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 今天一早的天空漂亮!
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 晚季的白玉兰花开更好看!
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