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风仔的博客

跑步永远是我的第一爱好

 
 
 

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难的冬天拉长距 本月共跑324  

2015-01-31 14:53:34|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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     跑步也有十几年了,从没有像今年一月份那样跑的那么丰富多彩,意气奋发,冬天也能也能跑上个300公里朝外,感情跑的快疯了!
     尤其今天的一早4点钟出发跑向30公里外的江湾体育场,更是被老夫人骂为神经病!
     背着一大包替换衣服,任凭偏北风的肆虐,我和女沈、小章天不亮就跑起来了!
     一路的顶风,一路的艰难,这个马路跑比不得夏天的马路跑啊!
     虽内衣已经有点湿,但还是不敢很慢的跑,更不敢停下来走,冬天的跑步原来是那么的难啊!
     自从11月上旬的马拉松跑完后就没有再跑过超20公里的路了,而这次一下子跑30公里,我自己也以为是开个玩笑的,不想有人接了这个领子,不得已只能硬着头皮上了!
     每每跑到高楼下,窜堂风更令你胆战心惊,这个冷把你跑的热抵消不算,还一阵阵寒颤不断,想加快速度产生热量,可长时间的跑已经把能量消耗的差不多了,还跑快?对于我这个吃不起苦的老头,行吗?冷天跑马路真的不适宜啊!
     好在跑马拉松的人意志还是有滴,跑不动就跑慢点,总比不跑要好多了!
     一点点磨,总算跑到五角场,总算看到体育场的围墙,总算跑进体育场里面,总算看见黑营的兄弟姐妹们,总算出了一口长气,总算在冬天的四九完成了30公里的拉练,不容易啊!
     今年的头一个月就交出了一份很了不起的作业!
     冬天的日子里能月跑300以上!
     冬天的日子里能一下子跑上个30公里!
     而这些都是在不经意中完成的。这些以前有雄心壮志都难完成的今天却做到了!
     自从去年马拉松跑进4小时内后,我就表示了从今以后不再以速度为目标,而是以完赛的要求为目标,所以去年跑马结束后,我再也不练什么速度了,而是以健康跑来维持最基本的跑量。基本一天10公里跑完就行了,每天只要轻松跑多好啊!
     还是没有指标的跑最好!还是轻轻松松跑最好!就我目前的6分多水平跑一个马拉松完全可以不被关在门外,这多好啊!
     还是每天的健康跑最好,难的弄几个长距跑跑练练耐力不就把马拉松拿下来了吗!
     今天早上跑步天气晴天,温度2、3℃,跑量30公里,本月累计跑量324公里。
放几张今天拍的黑营活动片片
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今天手机跑到邮电新村没电了,好在数据还在,行者还算靠谱!
 
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 从七宝到江湾体育场,先在地图上测公里,而跑后的数据相差无几,都靠谱啊!
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