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风仔的博客

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日志

 
 

上马前的万米自测 队友们的热情奉献  

2014-10-25 15:07:43|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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     上马前的最后一周还能干啥吗?
     今天周六,队里的集中日,也是大家在上马前的最后一次强度训练——万米自测!
     为此,队长陶老师专门为大家联系了九亭上外附中!(因为莘庄体育场有活动不对外开放)
     五辆小车一路驶向学校,有点派头啊!
     偌大的学校就对我们一帮子人开放,陶老师绝对有面子啊!
     为了跑好这万米测试,俺今天特意带着手机跑,就怕25圈兜迷糊,而今天这手机还真不听话,只走了3公里就罢工了,害得我怎么老是跑了十几分钟呀!跑到最后因为不知道跑了多少,真的已经失去了信心,好在今天有黄凯当我们几个跑进50分钟的兔子,还有最后5圈报了圈数,才使我有了动力,否则真的有点崩溃不想再坚持这速度跑了。
     最后在黄凯的不断提醒中,直道冲了一下,以49分15秒跑完了10公里。真的感谢黄凯啊!
     没有了黄凯,今天的万米又泡汤了。是多跑还是跑少?
     跑后,黄凯还把每圈的数字一一调出来给我们看,真的很准啊!每圈都在1分57左右,误差就一两秒。黄凯太厉害了!
     从马桥的家骑20多公里的车过来,不自测,专为我们当兔子,感动啊!
     还有是慧慧吗?,自己做的花卷馒头加煎饼,外加买来的袋装牛奶,没有目标跑的她就是来送吃送喝的,又是一个感动啊!
     当然,金阿姨的奉献是不用说的了!这次带来的有机小黄瓜,跑后一根下肚,绝对爽!两根大爽!!三根超爽!!!
     至少我皮厚了三根,谢谢这些可爱的队友了!没有你们的奉献,就没有我们今天那么的享受!
     跑后当然要喝点小老酒了,好长时间没有和陶老师、四侯一起羊肉加老酒了!已经跑到陶老师的地方还不去早老酒的咪咪,太不给陶老师面子了吧!
     由于今天有太多人有家事,只有6个人羊肉的干活!
     “6个人也要吃,就是三个人还是要干!”陶老师如是说!
     我一直说,跑后不弄点东西犒劳犒劳,真的有点对不住自己啊!
     看羊肉加熟菜,老酒加茶水,也吃的、喝的风生水起,趣味盎然,笑声四起,快乐无比呀!
     跑的辛苦就该补的跟上,光辛苦不奖励,以后跑步还有什么激情可言?
     一直让陶老师破费,我们怎么好意思!可不,就AA了40小钱吃的喝的多开心啊!
     谢谢陶老师联系的学校,是我们不受干扰跑的超级适宜!
     谢谢四侯开车送我们来又送我们回!
     怎么今天要谢的有这样多人?
     我们闵行队的正气是越来越红火啊!
     几时也想办法做一回献爱心的好事呢?只能找机会去尝试一下了!
     今天早上跑步天气,晴天,跑步温度17-19℃,场地测试跑10公里,用时49分15秒。本月累计跑量266公里。
     来几张今天活动的片片上马前的万米自测     队友们的热情奉献 - 风仔 - 风仔的博客
 周六例行队会,在闵体公园。
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 听老队长讲话。会后坐私家车去九亭上外附中场地测试跑
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 漂亮的场地,没有人进来,陶老师绝对搞的定啊!
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 跑前拉伸
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 慢跑热身
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 也算笑过了。
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 对焦糊了,不好意思了,将就着看了。反正都认识的
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 跑后的汗水啊,快补水!
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 算给看有没有胸肌?
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 四侯是真的热了,而不是露胸肌!
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 而我是跑的太好了,竖个大拇指表示鼓励!
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 我跑的好多亏了黄凯啊!这个兔子名副其实!来回40多公里就是来做兔子的,敬佩又感动!
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 这位慧慧是今天奉献的NO.1!花卷,馒头加煎饼,外带包装鲜牛奶!太感谢了!
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 看吃的多开心,还有什么不满意的?陶老师,你说!
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 如果今天没有慧慧的这么多,可能现在大家早就走了!
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 当然,龙8的黄瓜也是今天的亮点!跑后的黄瓜送上来,超爽啊!
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 两袋有机小黄瓜转眼就没了,俺是贪吃了3根,为什么?一早起来没填肚子就跑了,肚子太饿了!
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所以也要谢谢戴墨镜的金阿姨,九今天的黄瓜就是金阿姨奉献的,一个处处都会献爱心的好阿姨!
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 跑后老酒是一定要喝的!何况九亭的羊肉享誉上海滩!
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 外卖了一些熟菜,今早的一顿也够丰富的了!
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 九亭喝酒的6个人知道是谁吗?猜中有奖!

 
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