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6月头炮没打响自找差距力争赶

2014-06-02 12:54:30| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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跑步不再为还车而远地跑回闵体公园了！跑步不再为还车而浪费太多的时间了！

今天一早5点不到就出门了！热身1.3公里跑到公园，没看见一个人，开始掐表计算跑速！

计划今天20公里，所以就直接跑上大圈的路上（5.3公里圈），能4圈就是一个半程，不行再转回小圈。

跑到后花园才看见超级小陈跑来，于是她掉头陪我一起跑，听说我今天20公里，她是乐意奉陪！

途中边跑边聊倒也没什么，陆陆续续看见了大吴，王建明，陶老师等一两个单兵作战，在跑完两圈的时候，由于小陈要陪老队长跑，只能中途退出大圈的路线，和王建明跑小圈去迎接老队长了。

而我继续跑大圈，由于凌晨的大雨下个不停，到早上才雨止天好，但感觉今天气压又有点低了，跑动中呼吸急促加上耐力也有点问题，三圈跑后决定不跑了！在最后的几百米看见后面的大部队跑来，停下来后仔细一看才看见小海、老李、大吴，阿牛，还有难得看见的交大帮主卜昌富等一帮快手。打过招呼，他们叫我一起跑，我已经跑不动了，还敢和他们一起跑，这不是自讨苦吃吗！

好长时间没有跑那么长的路，今天一下子跑那么多，这个计划是有点问题，所以感觉不行就撤吧，这自己练的没有什么大讲究，耐力是一点点练出来的，这速度也是一点点的提上去的，心急吃不了热豆腐，今天不行明天，明天不行还有后天，反正吃饱饭没事做，现在有的是时间，就看心态了！

由于今天是自己提出的像模像样的训练，所以今天的跑步也把时间记录了下来。

今天三圈的时间分别是32分23，32分37,32分42，要不是最后冲了一下，这最后一圈肯定比第一圈慢一分钟不止！

三圈15.9公里总用时97分钟，6分多一点，基本是我的目前水平，如果一个月跑下来还是这个水平的话，那肯定是出工不出力了，这个肯定是要不得的呀！下个月的1日再看看三大圈是什么水平呢？

今天早上跑步的天气是阴天，温度22℃，总跑量17公里。今天汗流不止，不但上衣基本湿透，还把短裤湿的黏在大腿边，跑步变的不爽了，原来短裤湿透也不好跑呀！

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