风仔的博客

跑步永远是我的第一爱好

日志

关于我

风仔

一个喜欢和跑步交流的人

文章分类

超级陈请客吃喝超级跑冰啤正好

2014-06-11 13:37:20| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

下载LOFTER 我的照片书 |

约好的去文化公园跑步喝酒，约好的这个是有人请客的，这个就最爱听了！

虽然今天也是NBA总决赛的第三场，可跑好步有请喝酒的，那是一定要去的！

想到那么多天来还没有跑过一个超20公里的，今个儿怎么也超一超吧，跑了多，肯定酒也喝得多，不要钱的怎么也趁机多干掉些！

想到这个周日还要去东山跑29公里，怎么也不能当逃兵，今天的20+正好是一个中距离跑的机会，绝不能错过啊！

正因为要跑那么多，怕不补水最后跑趴，所以今天带了一瓶家里人不愿吃的康师傅的柚子饮料，超甜，吃了糖尿病更加重，可不吃，这么热的天还跑那么多的路，喝比不喝好，带着上路吧！

4点45分家门口出发，跑进漕宝路大门5点不到，老规矩顺时针跑，不到吴中路大门的起点碰见了小章及稍后的女沈，我调回头顺着他们的圈子跑了5圈，加我迎上去的半圈和家里来的路程，今天总算搞了个半程，虽没达到6分的速度，但跑完大小腿已经不酸了，只是气喘的厉害，还是耐力有点缺陷啊！

这个半程跑下来，等于是东山前的备战，看到自己的不足，也看到经过努力是可以跑完东山的29公里的，所以决定这次东山不当志愿者，还是和大家一同奋战，同流汗，共甘苦，趁黑营的活动再一次检验这6月以来的训练到底取得了哪些成果？

今天在文化公园跑，最初是我和小章女沈三人，后来又加入航华的老陆，再超级小陈和阿牛同跑，最后金阿姨进来关门，那么多人跑步可能就是黑营活动以来的最多一次了，虽后来由于上班原因，阿牛和小章退出，但最多时的7人在一起跑很是壮观啊！

穿着这透气的各色马拉松比赛体恤，五颜六色，跑步的动作又是那么的协调，真的煞是好看！

如果没有这么多人一起跑，可能这5圈跑起来还要费劲，不过这一圈3.5公里跑下来还是能承受的，好在带了水中途补，否则今天怎么也跑不下来的！

用了2小时08分跑了21公里，是退休后的首个20+，是6分外的水平，相信经过不断地跑训，这个6+很快会变成5+的！

由于超级陈的执意请客！恭敬不如从命！今天就去吃羊肉、喝冰啤吧！

买了羊肉，还要在隔壁买熟食，等她们熟食买来，我已经一瓶冰的喝下去了，真的跑后喝特爽！

四个女的加俺一个老头，一桌子菜基本掀光！

一早没看到有那么大胃口的老妈妈把一桌子的菜吃光！还大口大口的冰啤灌呢！

没有一早大汗淋漓的跑步，就是一瓶冰的也喝不下去啊！

所以一早想喝冰啤，只能用跑步来刺激胃口了！

不出钱一样来了也算是被请了，当然要多喝点了，想到今天跑的这么辛苦，可能三瓶不止吧！

当然要谢谢超级小陈！我们还没请新朋友，新朋友已经超前请我们了，真的不好意思了！

酒足菜饱赶回家，NBA已经打响，就第一节结束，客场的马刺已经领先热火16分，比分高达41比25，马刺的3分球4投4中，手感超热！这高分还是角色球员贡献的，尤其莱昂纳多今天大爆发，一人整场砍下全场的最高分29分，而小皇帝只得了22分，这是他负责紧盯詹姆斯的最大成果，詹姆斯的跑动据说是5个人的跑量，要盯住他也必须付出相当的体力，可见又是防小皇帝，又是三分球，还突破上篮得分，可见莱昂纳多体力也猛啊！今天马刺的赢，莱昂纳多绝对是最大的功臣！

111比92，最没有悬念的一场比赛在最后关头热火放弃了，马刺今天赢在第一节，一开始就把领先牢牢掌握，一直到比赛结束，最小分差还有7分，热火虽反扑凶猛，但开头的巨大分差，还有最大分差拉大到二十几分，所以没法挽回败局这是肯定的，因为站在总决赛的球队都是久经考验的，不是一个小皇帝所能扳倒一个靠整体作战的马刺。这场比赛使我看到了马刺的胜利！

今天多云，早上跑步温度22℃，路跑园跑21公里，用时2小时08分，本月累计跑量158公里。

评论这张

转发至微博

阅读(153)| 评论(2)

历史上的今天

this.p={  m:2,
              b:2,
              loftPermalink:'',
              id:'fks_087071081094088064082080086065072084086067084094094065082',
              blogTitle:'超级陈请客吃喝     超级跑冰啤正好',
              blogAbstract:'     约好的去文化公园跑步喝酒，约好的这个是有人请客的，这个就最爱听了！<wbr\><div\>     虽然今天也是NBA总决赛的第三场，可跑好步有请喝酒的，那是一定要去的！</div\><div\>     想到那么多天来还没有跑过一个超20公里的，今个儿怎么也超一超吧，跑了多，肯定酒也喝得多，不要钱的怎么也趁机多干掉些！</div\><div\>     想到这个周日还要去东山跑29公里，怎么也不能当逃兵，今天的20+正好是一个中距离跑的机会，绝不能错过啊！</div\><div\>     正因为要跑那么多，怕不补水最后跑趴，所以今天带了一瓶家里人不愿吃的康师傅的柚子饮料，超甜，吃了糖尿病更加重，可不吃，这么热的天还跑那么多的路，喝比不喝好，带着上路吧！</div\>',
              blogTag:'',
              blogUrl:'blog/static/27008826201451101744410',
              isPublished:1,
              istop:false,
              type:0,
              modifyTime:1402465402281,
              publishTime:1402465040108,
              permalink:'blog/static/27008826201451101744410',
              commentCount:2,
              mainCommentCount:1,
              recommendCount:0,
              bsrk:-100,
              publisherId:0,
              recomBlogHome:false,
              currentRecomBlog:false,
              attachmentsFileIds:[],
              vote:{},
              groupInfo:{},
              friendstatus:'none',
              followstatus:'unFollow',
              pubSucc:'',
              visitorProvince:'',
              visitorCity:'',
              visitorNewUser:false,
              postAddInfo:{},
              mset:'000',
              mcon:'',
              srk:-100,
              remindgoodnightblog:false,
              isBlackVisitor:false,
              isShowYodaoAd:false,
              hostIntro:'一个喜欢和跑步交流的人',
              hmcon:'0',
              selfRecomBlogCount:'0',
              lofter_single:'<iframe width="140" height="560" style="overflow:hidden;" src="http://www.lofter.com/mailEntry.do?blogad=1&blog" frameBorder="0"></iframe>'
            }

{list a as x}
    {if !!x}
    <div class="iblock nbw-fce nbw-f40">
      <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.visitorName}/">
      {if x.visitorName==visitor.userName}
      <img alt="${x.visitorNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.visitorName)}&r=${visitor.imageUpdateTime}"/>
      {else}
      <img alt="${x.visitorNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.visitorName)}"/>
      {/if}
      </a>
      <div class="cwd vname thide">
        {if x.moveFrom=='wap'}
          <a class="noul pnt" target="_blank" href="http://blog.163.com/services/wapblog.html?frompersonalbloghome"><span title="来自网易手机博客" class="iblock wapIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='iphone'}
          <a class="noul pnt" target="_blank"><span title="来自iPhone客户端" class="iblock iphoneIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='android'}
          <a class="noul pnt" target="_blank"><span title="来自Android客户端" class="iblock androidIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='mobile'}
          <a class="noul pnt" target="_blank" href="http://blog.163.com/services/emsblog.html?frompersonalbloghome"><span title="来自网易短信写博" class="iblock wapIcon"> </span></a>
        {/if}
        <a class="fc03 m2a"  target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.visitorName}/">
          ${fn(x.visitorNickname,8)|escape}
        </a>
      </div>
    </div>
    {/if}
    {/list}

<#--最新日志，群博日志--> <#--推荐日志-->

<p class="fc06">推荐过这篇日志的人：</p>
    <div>
      {list a as x}
      {if !!x}
      <div class="iblock nbw-fce nbw-f40">
        <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.recommenderName}/">
        <img alt="${x.recommenderNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.recommenderName)}"/>
        </a>
        <div class="cwd thide">
          <a class="fc03 m2a" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.recommenderName}/">
            ${fn(x.recommenderNickname,6)|escape}
          </a>
        </div>
      </div>
      {/if}
      {/list}
    </div>
    {if !!b&&b.length>0}
    <p  class="fc06">他们还推荐了：</p>
    <ul>
    {list b as y}
      {if !!y}
        <li class="rrb"><span class="iblock">·</span><a class="fc03 m2a" target="_blank" href="http://blog.163.com/${y.recommendBlogPermalink}/?from=blog/static/27008826201451101744410">${y.recommendBlogTitle|escape}</a></li>
      {/if}
    {/list}
    </ul>
    {/if}

<#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇，下一篇--> <#-- 热度 -->

{list a as x}
    {if !!x}
    <div class="hotItem iblock nbw-fce nbw-f40">
      <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/">
      {if x.publisherUsername==visitor.userName}
      <img alt="${x.publisherNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.publisherUsername)}&r=${visitor.imageUpdateTime}"/>
      {else}
      <img alt="${x.publisherNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.publisherUsername)}"/>
      {/if}
      </a>
      <div class="cwd vname thide">
        <a class="fc03 m2a"  target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/">
          ${fn(x.publisherNickname,8)|escape}
        </a>
      </div>
      <a class="f-myLikeIcons hottype {if x.type==1} js-liketype{elseif x.type==2} js-reblogtype{elseif x.type==3} js-sharetype{else}{/if}" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/"> </a>
    </div>
    {/if}
    {/list}

<#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->

页脚

我的照片书 - 手机博客 - 下载LOFTER APP - 订阅此博客

风仔的博客

导航

日志

超级陈请客吃喝超级跑冰啤正好

历史上的今天

最近读者

热度

评论

页脚

风仔的博客

导航

日志

超级陈请客吃喝 超级跑冰啤正好

历史上的今天

最近读者

热度

评论

页脚

超级陈请客吃喝超级跑冰啤正好