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风仔的博客

跑步永远是我的第一爱好

 
 
 

日志

 
 

今天最冷空气差 玩个花样汗照出  

2014-12-14 13:37:24|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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     周日的早晨,温度可能已经在0°C左右了,可是来公园跑步的还是不少啊!只是雾霾的厉害,将近200的指数吓的陶老师不跑了!
     不敢跑的还有好多,不跑就不会大喘气,也尽可能少吸些中度污染的空气,不跑步做啥呢?
     看着他们在搞花头!什么蹲马步,撑着地面放直看谁最久,还有俯卧撑,最原始的四肢爬行,看的人很逗,运动的很乐!
     跑了不多心有不甘啊!
     陶老师倡议下午2点去莘庄体育场跑圈,不少于70圈!
     对我来说,没有很大意义,但对他们的敢闯精神表示敬佩!也跟着去混混吧,能混个半程也算是上饶的赛前练习吧。
     其实下午跑步的好处肯定比早晨来的多之又多,只是习惯问题,总改不了,是不是今天就是一个起点呢?还在纠结中!
     由于和同去希腊的跑友约好了在公园给拍几张照片,所以今天的跑步断断续续,但也跑了2小圈一大圈加个来回到家的路程,算算差不多11公里不止了。加上下午一时兴起再弄个半程,今天不得了了!
     现就报个早上的公里数吧,今天早上跑步天气,晴,温度0℃,跑量11公里,本月累计跑量126公里。
放几张今天早上拍的片片。
     2014年12月14日 - 风仔 - 风仔的博客
  一早跑到闵体公园的小山头拍太阳升起,圆圆的太阳好大啊!正好前方树上的一只小松鼠也给拍进了,巧合!
 2014年12月14日 - 风仔 - 风仔的博客
 
今天最冷空气差    玩个花样汗照出 - 风仔 - 风仔的博客
 公园里的花朵都被霜盖了!
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 一片霜白!冷啊!今天早上的温度已经在0℃左右了,真的很冷啊!
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 好在风几乎没有,这样的冷还能好受点。
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 周日的早晨,队里还是来了好多跑步的。
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 由于空气质量在中度污染中,所以换个方式健身,先来个马步蹲,看谁最后撤下!
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 再来个卧地撑,看谁撑得久!
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 看的人不少,都是裁判!
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 我们的兔子已经汗到鼻尖了!这样低的温度能汗到这程度,可想而知,兔子已经出了多少力了啊!
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 阿牛吃不消了,服输!
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 陶老师最后胜利了!
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 老李的俯卧撑动作标准规范!
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 再来个狗爬怎么样?不要小看,还是很费力的!
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 看到同去希腊的朋友来了,一起合个影吧!最右边的韩国朋友也来一张。
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 一样来了,就帮两位拍几张照片吧!
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