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今日秋分没秋意明日日热还长距

2013-09-23 15:56:51| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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今天秋分，可是一点秋的味道都没嗅到！

从早到晚还是那么的热，上班只要坐进车里就空调不停的打。

跑步也是如此，只要没跑出500米，汗就开始冒了！

晚上睡觉虽不用空调，但也无需盖什么东东来挡寒什么的。

可见今年的热太令人感触颇深了！

已经到9月下旬了，离上马开打只两个月多一点，而长距只跑了一次，虽想加大力度，可太热的天对跑长距真的太辛苦了，想想还是再等等吧，只要温度再下降一点，能在22℃左右就好了，不过再怎么，十月里起码35公里是要跑一次的，11月份再跑一次35公里，那么今年的长距拉练就算完成了，至于效果怎么样，那就看对比赛成绩的要求了。去年的上马，我是在35公里崩溃的，在35公里前一直是在6分/公里的速度跑的，所以今年的打算是用6分半的速度跑，不再追求什么好成绩，今年的目标就是能完全跑下来不走就是最大的胜利，希望如此！

中秋之日跑了一次长距，虽跑的慢，跑的艰苦，但跑后没有什么不良反应，之后一日隔一日的跑步不受影响，说明基础还是不错的，只是体力有点问题，所以体力恢复了，还是会有所作为的。

不管这个周末热不热的，第二个长距还是要跑的，由于第一个跑的不怎么好，这第二个还是再跑老路线，最后的不足500米肯定要补足，如果到时跑的好，可以再加点距离，看情况再定了。

29日一早5点30分老时间、老地方开跑，终点还是大润发，这次会有几位一同来奔跑呢？

国庆期间有7天的时间，可以再跑一次，应该是30公里吧？到时再约了！

前天是外甥女和我女儿一同做30岁的生日，所以那天喝多了，回到家就云里雾里了！

前天一早跑步温度26℃，跑进公园看到久违的光头，想和他一同共进早餐，无奈光头没有时间只能放弃了。但知道光头在重庆的生活不错，作为我们闵行的一些老朋友也感到欣慰，希望光头生活的平平安安，美满幸福是我们闵行朋友的共同心愿，这次没有机会下次再约，只要光头回上海，我们总有机会聚集在光头小小的、温馨的小屋里畅饮一番，朋友情是叙不完、道不尽的！

今天早上还是这个温度，10公里直接跑到家，汗水湿透上衣，这个温度还是不好跑啊！

本月累计跑量144公里，怎么这么难看的数字，要知道这个数字，怎么也要多跑1公里这多好啊！

早上带小宝宝去公园，公园里的莲花怎么还在开，看看还是那么的漂亮，手痒痒就卡拉擦了几张。

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