风仔的博客

跑步永远是我的第一爱好

日志

关于我

风仔

一个喜欢和跑步交流的人

文章分类

本月跑量214 开个好头继续超

2013-05-30 18:23:34| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

下载LOFTER 我的照片书 |

半夜里雨声滴滴答答被吵醒，而后更是野狗狂叫不已，昨夜今晨算是难得的一个没有睡好的安稳觉啊！

我这个人除了冰啤特喜欢这个特点外，还有一个特异功能就是睡觉特别好，一般的响声基本不会被吵醒，所以工作再累，老酒喝的再多，只要睡下去，第二天醒来，什么累，什么醉，全都统统被一扫而去，这睡觉的好坏对我来说是非常的重要啊！

可不，为了弥补凌晨的吵醒，今天午睡了一个多小时，好多了。

本以为今天的步是跑不成了，可是一早出门却没有下雨，这步还是有的跑。

还是穿跑步的·一套，开车，洗车，加油，还车。然后跑步！

一早没雨，但风还是很大的。

还好，热天有风跑感觉还是很舒服的。

昨天中午走出车来吃饭，外面的空气都是热的，近32℃的温度使的空调不停的开着。

而刚刚听到的新闻报道，今天徐家汇的最高的温度也没超过19℃，怪不得在家穿着短裤还感觉冷！

不过今早我跑步看到的温度还是在20℃，这样的气温还是很适宜跑步的。

没有阳光的天气，就不用跑大圈了，虽小圈有点难度，却可以练练腿劲！

由于后天有早酒喝，想多喝点就必须多跑点，所以今天就少跑点吧。

还好，今天小圈跑到差不多要结束的时候，小雨来了，赶快回吧，等我跑到家，小雨已变成大雨了。

由于外甥女没有雄心大志，她的昙花一现也给我继续跑大圈、跑大量留足了空间，只要没有什么意外的事，下个月继续放量练耐力。

今天阴雨，早上跑步温度20℃，路跑、园跑加跑回家13公里，本月累计跑量214公里。今年第一个月超200公里，自我表扬一下！

评论这张

转发至微博

阅读(169)| 评论(5)

历史上的今天

this.p={  m:2,
              b:2,
              loftPermalink:'',
              id:'fks_087065093080089070084087087070072084086067084094094065082',
              blogTitle:'本月跑量214   开个好头继续超',
              blogAbstract:'\r\n<P\><WBR\>     半夜里雨声滴滴答答被吵醒，而后更是野狗狂叫不已，昨夜今晨算是难得的一个没有睡好的安稳觉啊！</P\>\r\n<P\>     我这个人除了冰啤特喜欢这个特点外，还有一个特异功能就是睡觉特别好，一般的响声基本不会被吵醒，所以工作再累，老酒喝的再多，只要睡下去，第二天醒来，什么累，什么醉，全都统统被一扫而去，这睡觉的好坏对我来说是非常的重要啊！</P\>\r\n<P\>     可不，为了弥补凌晨的吵醒，今天午睡了一个多小时，好多了。</P\>\r\n<P\>     本以为今天的步是跑不成了，可是一早出门却没有下雨，这步还是有的跑。</P\>\r\n<P\>     还是穿跑步的·一套，开车，洗车，加油，还车。然后跑步！</P\>',
              blogTag:'',
              blogUrl:'blog/static/27008826201343054414307',
              isPublished:1,
              istop:false,
              type:0,
              modifyTime:1369912034879,
              publishTime:1369909414121,
              permalink:'blog/static/27008826201343054414307',
              commentCount:5,
              mainCommentCount:1,
              recommendCount:0,
              bsrk:-100,
              publisherId:0,
              recomBlogHome:false,
              currentRecomBlog:false,
              attachmentsFileIds:[],
              vote:{},
              groupInfo:{},
              friendstatus:'none',
              followstatus:'unFollow',
              pubSucc:'',
              visitorProvince:'',
              visitorCity:'',
              visitorNewUser:false,
              postAddInfo:{},
              mset:'000',
              mcon:'',
              srk:-100,
              remindgoodnightblog:false,
              isBlackVisitor:false,
              isShowYodaoAd:false,
              hostIntro:'一个喜欢和跑步交流的人',
              hmcon:'0',
              selfRecomBlogCount:'0',
              lofter_single:'<iframe width="140" height="560" style="overflow:hidden;" src="http://www.lofter.com/mailEntry.do?blogad=1&blog" frameBorder="0"></iframe>'
            }

{list a as x}
    {if !!x}
    <div class="iblock nbw-fce nbw-f40">
      <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.visitorName}/">
      {if x.visitorName==visitor.userName}
      <img alt="${x.visitorNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.visitorName)}&r=${visitor.imageUpdateTime}"/>
      {else}
      <img alt="${x.visitorNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.visitorName)}"/>
      {/if}
      </a>
      <div class="cwd vname thide">
        {if x.moveFrom=='wap'}
          <a class="noul pnt" target="_blank" href="http://blog.163.com/services/wapblog.html?frompersonalbloghome"><span title="来自网易手机博客" class="iblock wapIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='iphone'}
          <a class="noul pnt" target="_blank"><span title="来自iPhone客户端" class="iblock iphoneIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='android'}
          <a class="noul pnt" target="_blank"><span title="来自Android客户端" class="iblock androidIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='mobile'}
          <a class="noul pnt" target="_blank" href="http://blog.163.com/services/emsblog.html?frompersonalbloghome"><span title="来自网易短信写博" class="iblock wapIcon"> </span></a>
        {/if}
        <a class="fc03 m2a"  target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.visitorName}/">
          ${fn(x.visitorNickname,8)|escape}
        </a>
      </div>
    </div>
    {/if}
    {/list}

<#--最新日志，群博日志--> <#--推荐日志-->

<p class="fc06">推荐过这篇日志的人：</p>
    <div>
      {list a as x}
      {if !!x}
      <div class="iblock nbw-fce nbw-f40">
        <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.recommenderName}/">
        <img alt="${x.recommenderNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.recommenderName)}"/>
        </a>
        <div class="cwd thide">
          <a class="fc03 m2a" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.recommenderName}/">
            ${fn(x.recommenderNickname,6)|escape}
          </a>
        </div>
      </div>
      {/if}
      {/list}
    </div>
    {if !!b&&b.length>0}
    <p  class="fc06">他们还推荐了：</p>
    <ul>
    {list b as y}
      {if !!y}
        <li class="rrb"><span class="iblock">·</span><a class="fc03 m2a" target="_blank" href="http://blog.163.com/${y.recommendBlogPermalink}/?from=blog/static/27008826201343054414307">${y.recommendBlogTitle|escape}</a></li>
      {/if}
    {/list}
    </ul>
    {/if}

<#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇，下一篇--> <#-- 热度 -->

{list a as x}
    {if !!x}
    <div class="hotItem iblock nbw-fce nbw-f40">
      <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/">
      {if x.publisherUsername==visitor.userName}
      <img alt="${x.publisherNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.publisherUsername)}&r=${visitor.imageUpdateTime}"/>
      {else}
      <img alt="${x.publisherNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.publisherUsername)}"/>
      {/if}
      </a>
      <div class="cwd vname thide">
        <a class="fc03 m2a"  target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/">
          ${fn(x.publisherNickname,8)|escape}
        </a>
      </div>
      <a class="f-myLikeIcons hottype {if x.type==1} js-liketype{elseif x.type==2} js-reblogtype{elseif x.type==3} js-sharetype{else}{/if}" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/"> </a>
    </div>
    {/if}
    {/list}

<#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->

页脚

我的照片书 - 手机博客 - 下载LOFTER APP - 订阅此博客

风仔的博客

导航

日志

本月跑量214 开个好头继续超

历史上的今天

最近读者

热度

评论

页脚