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准备得当感觉就好

2013-04-16 21:04:20| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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昨天徐家汇的最高温度超过了30℃，俺在街上兜生意也不得不开启了冷空调，空调一开舒服啊！

今天继续高热，一早短的出来，没有丝毫凉的感觉，应该不亚于前天吧！

由于没有了长距的打算，一切恢复正常，出门前一杯凉水进肚，即把肚里的肠肠冲洗冲洗，到时跑的热也可释放点水分降降温！

今天跑的就畅快了，没有口干急躁的不适，只是东南风刮的厉害，顶风跑的有点吃力，所以跑进公园也用了62分钟，穿短的跑也花这么长的时间，是风的原因，还是体能还没恢复？

不过，在园子里兜圈，顶风顺风各一半，速度倒没有在6分外/公里，身体素质虽有下降，但还没掉的厉害！

跑进公园还是没看见队友，一个人继续兜小圈，2小圈兜完，体力还有富裕，感受比前天好多了，但想到上午还有带小孩的第二工作，所以就撤了。

天热跑步，水是最不可缺的，尤其长距离更是离不开水，一个失误，就把今年第一开门红的美好愿望给破灭了！

这个周六是黑子运动会的第三届，前两届，俺都去参观了，今年的，俺正好也是休息日，前两届的印象非常好，虽没有资本当运动员，但运动会的最后一个议程的聚餐俺都参加了，也体验到了黑子运动会的魅力所在，所以这次当然要去凑热闹了！

这个周末长距跑不成了，那么周四提前跑个20公里吧，也算一周有个长距跑跑加点量吧。当然，跑的顺可能还会多跑点，到时看状态了！

今天多云，早上6点跑步温度19℃，路跑10公里，园内两小圈4公里，共14公里，本月累计跑量108公里。

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