风仔的博客

跑步永远是我的第一爱好

日志

关于我

风仔

一个喜欢和跑步交流的人

文章分类

天好日暖跑步欢快慢无谓健身好

2013-04-10 22:12:56| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

下载LOFTER 我的照片书 |

天气在继续升温，可一早的温度还是那么的凉，不敢短的出来跑步啊！

由四件套减到三件套跑步已经不错了，如果再继续热下去，短的出来跑步就快了！

还是慢慢跑，2、3公里后才觉得腿脚放的开了，跑步才进入正常的轨道了。

还是蓝天白云，还是空气清新，可听到的广播还是AQI空气质量95，良。

是不是市区的空气和我们郊区的空气有一定的差别？

还是别再听这么些专业的气象名词了，空气好坏和我们跑步有什么关系，好的坏的都在跑，跑的成跑不成只是和下雨有关，以后还是不提AQI的什么了！

今天的好天气使今天的跑步变成一件轻松的事了！

老规矩的10公里慢跑进公园，还是看不见一个熟悉的身影！

兜了一个小圈，还是看不见一个队友！倒是看见一个常在公园里快走的、经常在大润发城隍庙点心店吃点心的一位老阿姨！两人碰面都打招呼好久不见。想想是的，以前常常跑后去点心店喝早酒，常常能碰见不少晨锻的老面孔都到店里要么来一碗混沌，或者也像我们小老酒的喝上一顿犒劳犒劳自己！而今老搭子早已各忙各的事，早上跑后再去喝早酒的已经没有这些人了，现在想喝早酒的只能盼双休日会有些机会，可见一早跑后喝早酒的人还真是难觅啊！

这么好的天气，怎么会碰不到一个队友？不死心，再来一圈看看，是不是都在顺着跑而碰不到？

果然，第二圈跑到一半，快枪手大吴给逮着了！原来大吴今天来晚了，他才刚跑我却将结束，其实我不结束也不会和他同跑，因为不是一个级别，两个在一起跑步都不爽！

两圈结束，看见龙二已经在拉伸了，果然队里是有人在跑步，所以说嘛，这么好的天气会没有人来跑步，谁信啊！

和龙二聊天，才知道龙二的腿一直受伤痛影响，近来跑步一直不顺，而且她的伤还是去年11月引起的，到现在还没有好，真急死她了，连这个月的黑子运动会她都不能参加，伤心啊！

可能还是和她的性格有关，龙二性子比较急，做事风风火火，说一不二，毅力很强，所以高运动量，求速度一度把膝盖及韧带拉伤，所以还是像我跑不快的就没有这些事了，所以跑的快和跑不快的都有利有弊，还是各取所需，自得其乐来的公平。

还是劝龙二，跑步的日子长着呢，还是悠着点，在保证腿不受伤的情况下，才能追求高质量的跑步，毕竟我们跑步还是以健康为主，以娱乐为主，成绩只是意思意思而已嘛！

今天晴天，早上跑步温度11℃，路跑10公里，公园2小圈4公里，共14公里，本月累计跑量61公里。

只要天气好，风不大，早上带宝宝二上公园是必须的，今天又拍了几张宝宝的照片，感觉今天的宝宝又懂事了，但要她直接叫我外公还需一些时间吧！

评论这张

转发至微博

阅读(435)| 评论(5)

历史上的今天

this.p={  m:2,
              b:2,
              loftPermalink:'',
              id:'fks_087065082095083065093087094075072084086067084094094065082',
              blogTitle:'天好日暖跑步欢   快慢无谓健身好',
              blogAbstract:'<P\><WBR\>     天气在继续升温，可一早的温度还是那么的凉，不敢短的出来跑步啊！</P\>\r\n<P\>     由四件套减到三件套跑步已经不错了，如果再继续热下去，短的出来跑步就快了！</P\>\r\n<P\>     还是慢慢跑，2、3公里后才觉得腿脚放的开了，跑步才进入正常的轨道了。</P\>\r\n<P\>     还是蓝天白云，还是空气清新，可听到的广播还是AQI空气质量95，良。</P\>\r\n<P\>     是不是市区的空气和我们郊区的空气有一定的差别？</P\>\r\n<P\>     还是别再听这么些专业的气象名词了，空气好坏和我们跑步有什么关系，好的坏的都在跑，跑的成跑不成只是和下雨有关，以后还是不提AQI的什么了！</P\>',
              blogTag:'',
              blogUrl:'blog/static/27008826201331085542398',
              isPublished:1,
              istop:false,
              type:0,
              modifyTime:1365603176132,
              publishTime:1365603176080,
              permalink:'blog/static/27008826201331085542398',
              commentCount:5,
              mainCommentCount:2,
              recommendCount:0,
              bsrk:-100,
              publisherId:0,
              recomBlogHome:false,
              currentRecomBlog:false,
              attachmentsFileIds:[],
              vote:{},
              groupInfo:{},
              friendstatus:'none',
              followstatus:'unFollow',
              pubSucc:'',
              visitorProvince:'',
              visitorCity:'',
              visitorNewUser:false,
              postAddInfo:{},
              mset:'000',
              mcon:'',
              srk:-100,
              remindgoodnightblog:false,
              isBlackVisitor:false,
              isShowYodaoAd:false,
              hostIntro:'一个喜欢和跑步交流的人',
              hmcon:'0',
              selfRecomBlogCount:'0',
              lofter_single:'<iframe width="140" height="560" style="overflow:hidden;" src="http://www.lofter.com/mailEntry.do?blogad=1&blog" frameBorder="0"></iframe>'
            }

{list a as x}
    {if !!x}
    <div class="iblock nbw-fce nbw-f40">
      <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.visitorName}/">
      {if x.visitorName==visitor.userName}
      <img alt="${x.visitorNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.visitorName)}&r=${visitor.imageUpdateTime}"/>
      {else}
      <img alt="${x.visitorNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.visitorName)}"/>
      {/if}
      </a>
      <div class="cwd vname thide">
        {if x.moveFrom=='wap'}
          <a class="noul pnt" target="_blank" href="http://blog.163.com/services/wapblog.html?frompersonalbloghome"><span title="来自网易手机博客" class="iblock wapIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='iphone'}
          <a class="noul pnt" target="_blank"><span title="来自iPhone客户端" class="iblock iphoneIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='android'}
          <a class="noul pnt" target="_blank"><span title="来自Android客户端" class="iblock androidIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='mobile'}
          <a class="noul pnt" target="_blank" href="http://blog.163.com/services/emsblog.html?frompersonalbloghome"><span title="来自网易短信写博" class="iblock wapIcon"> </span></a>
        {/if}
        <a class="fc03 m2a"  target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.visitorName}/">
          ${fn(x.visitorNickname,8)|escape}
        </a>
      </div>
    </div>
    {/if}
    {/list}

<#--最新日志，群博日志--> <#--推荐日志-->

<p class="fc06">推荐过这篇日志的人：</p>
    <div>
      {list a as x}
      {if !!x}
      <div class="iblock nbw-fce nbw-f40">
        <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.recommenderName}/">
        <img alt="${x.recommenderNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.recommenderName)}"/>
        </a>
        <div class="cwd thide">
          <a class="fc03 m2a" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.recommenderName}/">
            ${fn(x.recommenderNickname,6)|escape}
          </a>
        </div>
      </div>
      {/if}
      {/list}
    </div>
    {if !!b&&b.length>0}
    <p  class="fc06">他们还推荐了：</p>
    <ul>
    {list b as y}
      {if !!y}
        <li class="rrb"><span class="iblock">·</span><a class="fc03 m2a" target="_blank" href="http://blog.163.com/${y.recommendBlogPermalink}/?from=blog/static/27008826201331085542398">${y.recommendBlogTitle|escape}</a></li>
      {/if}
    {/list}
    </ul>
    {/if}

<#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇，下一篇--> <#-- 热度 -->

{list a as x}
    {if !!x}
    <div class="hotItem iblock nbw-fce nbw-f40">
      <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/">
      {if x.publisherUsername==visitor.userName}
      <img alt="${x.publisherNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.publisherUsername)}&r=${visitor.imageUpdateTime}"/>
      {else}
      <img alt="${x.publisherNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.publisherUsername)}"/>
      {/if}
      </a>
      <div class="cwd vname thide">
        <a class="fc03 m2a"  target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/">
          ${fn(x.publisherNickname,8)|escape}
        </a>
      </div>
      <a class="f-myLikeIcons hottype {if x.type==1} js-liketype{elseif x.type==2} js-reblogtype{elseif x.type==3} js-sharetype{else}{/if}" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/"> </a>
    </div>
    {/if}
    {/list}

<#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->

页脚

我的照片书 - 手机博客 - 下载LOFTER APP - 订阅此博客

风仔的博客

导航

日志

天好日暖跑步欢快慢无谓健身好

历史上的今天

最近读者

热度

评论

页脚

风仔的博客

导航

日志

天好日暖跑步欢 快慢无谓健身好

历史上的今天

最近读者

热度

评论

页脚

天好日暖跑步欢快慢无谓健身好