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风仔的博客

跑步永远是我的第一爱好

 
 
 

日志

 
 

几天未跑 今个半程  

2013-02-21 20:18:22|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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     几天没跑,今天应该好好跑一跑了!

     前天说好的打底20公里,今天能完成吗?

     说老实话,如果没有先前的大话,一下子来个20公里还真够呛!

     还是慢慢的跑,如果跑快,这20公里跑下来肯定是很艰难的。

     不知道为什么,路跑总比公园里跑的慢?

     要知道马路跑是一路平坦,而公园的小圈高低起伏,这肯定要比公路跑有难度。

     可能是公园里的气氛感染了人,所以就跑的有点激情,大概是这意思吧!

     连着缺勤2次跑,等于5天没跑了。

     所以一开始怎么也跑不起来,5公里后脱了衣服感觉还是不好!

     10公里跑进公园,把脱下的衣服放掉,两手空空跑起来就好多了!

     3圈跑后有点累,很想就此结束。

     但想想前天许下的诺言,还是再坚持吧!

     第4圈跑坡时明显跑慢了,到第5圈更慢了,不过5圈结束看时间差不多1个小时,证明公园里的10公里还是在1小时内!

     20公里完成后想想跑回家就是一个半马的距离了,再坚持一下就是蛇年的第一个半马!

     能在冬天跑一个半马也是我屈指可数的,今年就再开一个好头吧!

     今天多云,早上跑步温度6℃,AQI指数74,良。路跑加园跑21.2公里,本月累计138公里。

   

    

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