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风仔的博客

跑步永远是我的第一爱好

 
 
 

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今天不行下次再约 没有一直不行的跑  

2012-10-14 15:29:19|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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     没有什么都是一帆风顺的!

     一周后的今天,又跑30公里长距了!

     今非昔比啊!

     一样的一路拍拍,上次前慢后快不得了!

     而今就不行了,一路慢,路路慢,慢到最后走到店!

     30公里的计划,眼看就将完成,怎么也要跑到底啊!

     不争气的小腿啊,在经过一次、二次的抽搐中,还是挺了过来,但过二不过三的理论,就在小海的不断加油声中,还是在离30公里不到500米处,猛的一阵剧烈的酸痛,还是无奈的把脚步放缓,走吧!

     高兴了一个星期就这样被抽筋给打到深谷,为什么抽筋总抽不完啊!

     没有可总结的,还是量练得太少!

     还是过高估计了自己的实力!

     难得一次好成绩以为自己实力高升了!

     所以还是要老老实实低调做人,跑不快就不要吹!

     还有下次,只要认真对待,下次会跑的比这次好!

     还是放几张今天拍的片片吧!

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 今晨5点30分准时开跑,还是自拍最好!

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 女沈和龙二坐在苏州河的围栏上,即是围栏,又能小歇,这个设计有新意!

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 新造的静安寺庙宇漂亮吗?

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 大家来一张怎么样?

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 看这架势就知道各人的性格,为人!都是温和型的!

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 四侯没有拍到,小海帮忙补一张。

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 南京路的一早还是很安静的!

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赫赫有名的国际饭店,以前看它的顶要掉帽子的!
 
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俺也来一张吧!来了多少次,还没有好好来一张呢!
 
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南京路最热闹的新世界,一早也是人流稀少。
 
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小海跑到这里说要来一张,为什么?后面的大楼住着他的老岳母,淮海路地段,不错啊!
 
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俺和干医生来一张!后面的建筑也是市重点保护
 
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金阿姨难得的一张,拍的不好,敬请谅解!
 
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跑后老酒的上了!今天主题羊肉!快枪手不和慢跑手一起跑,但吃可以在一起的。陶队和猴子就是这样的人物!
 
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 四侯喝完了啤酒就放在他的脚边,好像都是他一个人喝的!不过,最后还是他为大家再添了N瓶啤酒,谢谢好四侯!
     今天阴 有时有雨有太阳 早上跑步温度21℃,路跑29.5公里,用时3小时07分25秒。本月累计跑量117公里。
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