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温度适可跑长距温馨感人意味长

2012-09-16 16:03:30| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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秋温到，长距跑！

夏日炎炎的日子终于过去了，一早跑起来的感觉越发好起来了！

夏日已去，秋日来临，跑步者的春天又来了！

又可以迈开脚步四处游跑了，又可以跑的辛苦，但苦后换来的是更加的味美享受！至少我的感觉是这样的！

2012年的马拉松赛前长距训练今天正式启动！

老天帮忙，没受台风影响，没有大雨小雨的光临，去时顶风，回来顺风，一切都如此的顺利，实乃天助我也！

都是一帮马拉松的发烧友！休息天也不睡个懒觉，清晨5点已经在马路上跃跃欲试了！

小海——还是那样的助人为乐！虽这种跑速慢的一点也达不到他的训练效果，但他还是乐意为我们慢跑组提供服务，名副其实的大好人！

女沈——还是一叫就应的好搭子！她的跑步水平要高出我很多，但每每跑长距，她总能放慢脚步，乐意陪跑，令人感动！

龙二弟子——新跑友！年轻有为，潜力巨大！虽没有跑过全程，但平时的训练速度及量能已经超越今天在跑的女同胞，看来以后长距不能再一起跑了，不是一个档次的跑起来对她没有训练效果。

金阿姨——也是一个热心肠的好阿姨！和我同一个年龄段，虽也没跑过全程，但实力还是了的！去年东丽杯半程跑进前50名，今年来全程了，为了帮我带一瓶动脉，特地带了一个包背着跑，以致后来包的问题，耽误了不少时间，在此向金阿姨表示谢意！

干医生——没有想到的跑友！从夏天开始，干医生就没有出现在闵体公园的跑道上，昨天知道她要和我们一起跑25公里，我还以为开玩笑呢！想不到今天干医生始终跑的很好，小看她的我在18公里处面临崩溃，正想和张同学一道走的时候，由于干医生的形象，逼得我不得不破费一番精力才没有跑跑走走回到终点，今天能跑到底，多亏了干医生啊！

张同学——可能工作家庭担子一把抓，辛苦加繁忙，平时的量可能也少了点，这次唯一的跑走结合回来的，不要紧，能回来的都是好汉！何况，这才是第一次呢！要不是干医生的因素，我就会和张同学一起跑走结合了，所以再次谢谢干医生了，原来干医生没来闵体公园，却从来没有放弃跑步的训练，每天的10公里，比我多的多了！

7个志同道合的开始了今秋的第一次长距拉练，虽秋意浓浓，但5公里后，汗也开始哗哗淌了，一挥手，一把水珠就撒出去了，原来还是热的说！

10公里后开始补水！各有准备！

干医生带的是宝矿力！

金阿姨自己喝茶水！帮我带的却是运动饮料脉动。再次感动！

女沈什么也没带，只要有钱，什么地方都可以立马就有喝的！

其他，小海也帮我准备了脉动，并在以后的路程一路喝到底，也谢谢小海了！

第一次能跑完规定路程，没有半途而废，看来第一次的距离还是比较有针对性的，下一个长距应该25+加多少呢？请各位出个主意吧！

跑后冰啤加热炒，全是小海一手操办！冰啤加点心加炒菜，吃的、喝的不亦乐乎！一桌圆台面8个人，其中陶队公园里跑后来会合，才A掉22元一人，真划得来！小海原来是会叫菜的，价廉物美，叫菜师的美名非小海不可了！以后的会餐，小海请多多关照了！

今天晴天，早上跑步温度22℃——25℃，风力有5级以上吧！有时顶风的时候还真迈不动步子啊！多弯了600米路，实际跑步距离25.6公里。用时2小时42分钟，比龙弟子、女沈慢了10分钟以上，有小海陪跑并随时补充饮料，加上干医生的高大形象的因素，一并感谢了！本月累计跑量115公里。

由于跑老路线，没有再拍PP了，放几张6月10日一样的路线，一样喝酒地方的老PP来充数了！

龙二弟子和女沈跑在虹桥路的西郊宾馆处

金阿姨和龙弟子在徐汇滨江大道

干医生去年跑在扬马途中

小海、俺和右面三个，张同学、金阿姨及龙女，（后面中间单大哥今天没跑），在黄浦江的亲水平台留影

三个跑在黄浦江上。

还是老地方，还是小小的圆桌，跑后以这样的结束最感高兴，今天又过节了！六月参加会餐的今天都在！

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