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风仔的博客

跑步永远是我的第一爱好

 
 
 

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跑马后遗症全消 今冬寒冷劲最足  

2012-12-09 13:23:42|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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     昨天 预报今天最低温度1℃!

     看来要带包跑步了!

     放了一套贴身的长袖棉毛衫衣裤用来跑后替换湿的,这样可以不用再湿的粘到家里了。温度不同,装备也必须跟上了!

     冬天来了,温度低了,风也变的刺骨了!

     一周前的马拉松还在冬雨中奋战,一周后的跑步却在寒冷中逆风而上!

     一周下来,今天已经恢复常态,由于冷,只能用力跑来驱赶寒气!

     58分都不到就已经跑进了公园!比前天快了8分还多了,这冷还真能催发斗志!

     虽今年上马没有跑好,但马的后遗症明显比任何一届都来的少!这来源于及时的纠正计划,没有一味死拼到底。好处就显现出来了!

     其一,虽穿着湿了的马鞋跑了42公里,但没有一个脚趾灰掉,没有出现一个脚泡!

     其二,虽途中不断痉挛,但没有导致最后抽筋,跑后没有严重的腿部不适,没有像以往的像蟹一样——横着走!

     其三,马后第三天就常规化的跑了10公里,而后隔天继续自己的健康跑之路。今天已经跑出很好的状态了!

     其四,跑后没有过度悲观,通过总结,找出不足,明年继续跑马,改变思路不一味追求成绩,把自己的爱好——拍照融入到跑马中去!

     虽没有跑出自己的最好成绩,没有达到目的,但也没有跑伤,没有跑的灰心丧气,也算是一个没有成就,但很平安的一个马拉松!

     正像跑友胖宋所说的,4小时、5小时、6小时意义不大,自己不跟自己较劲,少点伤,多快乐才是主题!

     明年就冲这跑马去!干自己喜欢的活,跑自己熟悉的速度,一路尽情享受跑马带来的快乐!

     今天晴天  早上跑步温度3℃,入冬以来最冷的一天,顶风路跑10公里,约58分钟,本月累计跑量72公里。

    来几张牛老师在上马帮我拍的最后几十米的照片!

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 谢谢牛老师的高质量照片!为了朋友们的照片,牛老师放弃全程跑半程,半程跑后忙着拍照,一直坚持到我们跑的慢的也不撤退,牛老师的精神令人深受感动,再次谢谢啦!

    

 

    

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