虽然赛前作了充分准备，虽然亲友同去助威，虽然飞机来回，虽然入住准四星级宾馆，虽然比赛这一天天气特佳等等诸多利好条件，但我还是不能给关心我的朋友们一个令人满意的成绩！经过认真思考，分析，决定今年暂不出去跑马了，等十一月的本土——上马参赛后，再做了断。

    赛前的三个目标因为在28公里处又被要处于抽筋的边缘而不得不慢了下来，甚至于停下脚步，用手按摩右腿膝盖上一点的部位，这位置从来没有抽过筋，不思其解？

    看中的大马是因为它有二十多年的历史，今年第22届，被称为我国的四大马拉松国际赛事，具有深远意义，虽然知道它是四个赛事难度最大，坡度最多，而且组织工作并不完美，但还是被它的知名度所吸引。毅然和跑吧的十几位痴迷者挑战大马。据我知道，除了我，跑吧的所有人都取得了很好成绩，尤其是我所熟悉的朋友，像小海及猴子，在光头谢的领跑下，完成赛前的预定目标340，两人基本同时跑到终点，332的成绩都创自己之最。而四侯和依真在张连云的领跑下，也高奏凯歌，以346再一次刷新本人记录，完成预定的350计划。两个兔子带的如此出色，使得跑出好成绩的徒弟们整日笑眯眯的。我们同去的上海姚健也跑出328的好成绩，香港的郑锦华计划350，而跑下来的成绩比四侯慢了几百米，他也是和四侯、依真一起组团去冲350的，都获得成功。在此，也再一次祝贺他们，用顽强的毅力，永不放弃的精神而取得最好成绩，相信他们的下一个目标也一定会实现！

     此次大马，应该说一切都做得很完美，赛前训练基本正常，状态不错。临行前，特邀好友十几人到我家为我践行，帮我打气。亲人也同去大连，呐喊助威。赛前一天，还吃了丰富的海鲜，鲍鱼等平时不敢点的高档菜肴，其中也因为大连的海鲜比上海便宜。吃得好，是为明天储存能量，以利于跑出好成绩，不辜负大家的期望。而我也一再提醒自己，要按计划严格执行。

     比赛当天，在张连云的倡导下，我们从宾馆慢跑到比赛出发点，才不过十几分钟，起到热身作用，再拍拍照，离比赛就差不了多少时间了，随着发令枪响起，几百人的全程队伍就冲了出去，前后不过最多几十秒都跑出了起跑线，人员之少，使我感到意外。

     虽然大连是丘陵地带，坡多但不是个个很陡，就是多了一点，，不是坡就是立交桥，前半程跑跑还可以，可跑到后面体力不行的时候，这一点点的坡度就可能把你耗掉更多的能量。

     前10公里，我一直能看到张连云带的队伍，事后他们也说跑的慢了一些，10公里1小时差一点，没有跑快，10公里后就看不到张他们了。继续6分的速度，由于有坡度的关系，再加上跑的人员不多，我预感到今天可能跑不出好成绩，但还想有要达到第三个目标的念头，到20公里的时候，2小时。这时候，马路上跑的人已经很少了，到了28公里，也就是已经跑到市区边缘了，忽然感到右腿膝盖上一点靠左的肌肉有发硬的感觉，这意味着再继续用力将会发生抽筋，于是放慢速度，改用左脚用力来带动右脚前行，跑了没几步，感觉要出事，马上停下，按摩，再试着跑起来，还是不行，走走看，还好可以走走。这时脑子里回想一月份抽筋的情景多么可怕，那是在厦门，那里的服务非常到位，就是倒在地上也不要紧。而这里，志愿人员稀少，救护车或者收容车也看不到，如果再发生像厦门那么厉害的抽筋，简直不敢想下去。现在唯一办法就是不能让它抽筋，实在不行，就等收容车，于是走走跑跑，那是非常慢的跑，还好以往小腿抽筋而这次倒没有发生，而且左脚特别争气，就是靠了它的拖带，再走与跑的结合下，终于在30公里处有了转机，跑的感觉又好起来了，能够跑到6分/公里的速度，由于跑动中喝水呛了几次，所以再不敢跑着喝了，而这时的停下喝水，又给两脚再启动带来腿部肌肉的紧绷，感觉非常不好，以至于以后放弃了好几个供水点。好让跑步好的感觉维持下去，最后的12公里195米用时1小时23分50秒，除了停下喝水，坚持跑到终点，最终没让抽筋发生，当然，一个目标也没实现，感到非常遗憾，也对不起广大朋友对我的关心。

    本次成绩4小时33分48秒。前28公里一直是6分的配速，跑的不快也不累，一直按赛前的计划执行，由于坡道多，参赛人数也不多，救护人员的抽筋止痛方法也不懂。因为在8公里处，看到一青年人倒在地上，两腿缩着，一副痛苦的样子，就知道是抽筋了，而在他周围4个志愿人员只是看着他，没有做出任何动作来缓解青年人的痛苦，由于抽筋是我的专利品，我知道用什么方法来处理，于是跑过去，把他抽筋的脚抬起来，拉直，用手拿住他的鞋底，把脚尖往上，往他的自身方向扳，反复几次，看看他没什么了，我才跑我的马拉松，后来没多久，他就超了我而去，他的颈部插了一面日本旗，原来是个日本小青年，看来没跑过什么长距离，跑半程的8公里就抽筋了，肯定后面还要吃苦头。真因为看到这一幕，所以我更不敢在这多坡道的地方想入菲菲，一旦抽筋，没人处理，一旦将要抽筋，就是有一点坡度，也跑不起来，只能走，这些都是我难以忘怀的痛苦经历。所以我一直提醒自己，千万不要抽筋，不能快，这里坡道多，如果抽筋，肯定就完了。但抽筋的感觉还是在28公里发生了，好的是，通过22分钟的缓和，调节，艰难地通过30公里标志后，奇迹发生了，竟然差不多一口气跑到终点，连我自己也想不到能有如此好的结果，毕竟能在28公里将要抽筋的情况下，在多坡道的路面状况下，能安全跑完，还是值得庆幸！

     本次跑马，体能不是问题，从头到尾没有饥饿感，带的能量棒没有吃，带的巧克力也没有动，整个一袋食品原封未动带回。而实行计划没有偏差，整个过程以6分/公里速度配置，直到28公里嘎然而止，前面有劲没有冲动，后头有劲不敢使，看来我真的不是跑马拉松的料！一切都按照计划执行，抽筋迹象还是发生。如果是前面跑得快而引发抽筋，那还可以理解，而现在是按我平时速度还低的配速跑，结果还是出现了不想看到的事情发生。真的该好好反省了，再还没弄清真正原因之前，本人决定今年再也不出去参加任何马拉松比赛了，约好的北京也不去了，虽然选择这个决定自己也感到很痛苦，但没弄清缘由的情况下不去，也可以让家里人好放心，毕竟一次次抽筋，尤其厦门的抽筋，LP在现场看到我痛苦的场面，眼泪在框里直打转，我也不能任性地一次次外出引起家人的担心，所以要想出去，只能再看家门口的马拉松赛了，如果跑的好，可以证明以前的跑马是一个反复震荡时期，是正常现象，只要有数据证明我可以健康的跑马，相信LP是不会阻拦我跑马的。

     当然，看到队友都获得最好成绩，而自己又一次失败，心头的滋味特难受，反差越大越觉得没脸见人，看到自己跑的这么慢，还穿着跑吧战服，真是丢尽跑吧的脸，所以当我知道这次跑吧去的人不多，而参赛全程的人也只不过是区区的800人之多，而完成的只有300多人，我也是300名之后，可想而知，我真不该去大家都不想去的地方，没能耐就不要去逞强，知道有难度去闯，但对自己的能力能不能胜任却没有把握，光凭一股子热情是不会有好结果的，人家是有把握去赢取新的战果，而我去的收获是心灵又一次受到重创。不多写了，明天还是写些快乐的东西吧。